閱讀 :418

　　誤區(qū)九　　月子里吃些杜仲日后不容易腰疼

　　女人懷胎十月，加之分娩時消耗大量氣力和出血，容易損傷腰膝筋骨，使之日后不適。吃些杜仲，可以補(bǔ)充氣血，填精補(bǔ)髓，滋養(yǎng)肝腎，強(qiáng)壯筋骨，加速身子復(fù)原，避免日后腰膝出現(xiàn)疼痛。

　　正確的做法：

　　產(chǎn)后吃一些杜仲，有助于增進(jìn)松弛的盆腔關(guān)節(jié)韌帶的功能恢復(fù)，加強(qiáng)腰部和腹部肌肉的力量，盡快保持腰椎的穩(wěn)定性，減少腰部受損害的幾率，從而防止腰部發(fā)生疼痛。而且，杜仲還可減輕產(chǎn)后乏力、暈眩、小便頻數(shù)等不適。

　　月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛，但需注意以下幾點：

　　1、很多人喜歡把杜仲熬成水后再加上腰花煮著吃，這樣味道不大好，產(chǎn)婦大多都不太喜歡。如果把杜仲磨成粉裝入膠囊里，就可避免讓產(chǎn)婦直接吃顆粒粗糙的杜仲粉，服用起來非常方便。

　　2、月子里，產(chǎn)婦可在每次進(jìn)餐后服用2-4粒，整個月子里大約服用150-200克杜仲粉。這樣，即可對預(yù)防產(chǎn)后腰疼有幫助作用。

　　誤區(qū)十　　月子里菜越淡越好，雞蛋越多吃越好

　　過去很多人認(rèn)為，產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫；還認(rèn)為雞蛋可以補(bǔ)血，是滋補(bǔ)身子的最好食品，吃得越多越好，會使產(chǎn)婦元?dú)饣謴?fù)得快。

　　正確的做法：

　　讓產(chǎn)婦吃無鹽飯菜適得其反，這樣只會使產(chǎn)婦食欲不佳，并感到身體無力，不利于康復(fù)。研究證實，飯菜里放一些鹽對產(chǎn)婦是有益處的。產(chǎn)婦在分娩頭幾天里身體要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易缺水、缺鹽，從而影響乳汁分泌。

　　過去，人們生活水平不高，覺得營養(yǎng)豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產(chǎn)婦最好的食物了，一直被列為坐月子的最佳滋補(bǔ)品。但雞蛋并不是吃得越多就越好，如果吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其它食物的攝取。

　　產(chǎn)后不可讓產(chǎn)婦禁鹽，雞蛋雖好但也不可過多攝取，應(yīng)注意以下幾點：

　　1、產(chǎn)婦的食物中應(yīng)該適量放一些鹽，避免月子里出汗過多造成身體脫水，影響身體恢復(fù)和乳汁分泌。

　　2、一般來講，每天給產(chǎn)婦吃2-3個雞蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體發(fā)福。另外，身體補(bǔ)充高蛋白不應(yīng)該只吃雞蛋，還應(yīng)拓寬食譜。

下一篇:傳統(tǒng)“月子”VS現(xiàn)代做法(2)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:新媽媽的第一天親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】