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　　碰撞5

　　傳統(tǒng)觀念 坐著哺乳時(shí)腰背、手臂、腳下用靠墊，避免過度用勁。

　　現(xiàn)代做法 多采用側(cè)臥姿勢(shì)哺乳。

　　認(rèn)同程度 90%

　　專家評(píng)說 手腕疼痛、腰酸背痛是“月子病”的常見表現(xiàn)之一。這與產(chǎn)婦坐著哺乳“拼體力”不無關(guān)系，因此一定要用靠墊在腰背、手臂或腳下枕靠，節(jié)省用力。最好的哺乳姿勢(shì)是側(cè)臥位，媽媽省力，寶寶也舒服。不哺乳時(shí)，應(yīng)佩戴產(chǎn)婦專用的棉制胸罩，支托乳房，改善乳房血液循環(huán)，有助于恢復(fù)乳房形態(tài)。

　　無論是否吸吮到乳汁，孩子一出生就讓其吸吮乳頭。既能讓寶寶吃到寶貴的初乳，又能刺激乳頭，促使泌乳素分泌，產(chǎn)生足量的乳汁。盡早哺乳還可刺激子宮收縮，有利于子宮復(fù)舊。母乳喂養(yǎng)最好每1.5小時(shí)到2小時(shí)一次，即便寶寶正在睡覺。只有不斷吮吸，才能保障乳汁泌出通暢，減少乳腺炎和乳房下垂的發(fā)生。乳房疼痛嚴(yán)重者，適當(dāng)采用局部熱敷。

　　碰撞6

　　傳統(tǒng)觀念 產(chǎn)后就用束腹帶恢復(fù)體形。

　　現(xiàn)代做法 待產(chǎn)褥期結(jié)束后再用。

　　認(rèn)同程度 0%

　　專家評(píng)說 為恢復(fù)妊娠前的美好形體，束腹帶必不可少，但是產(chǎn)后立即使用，不利于子宮復(fù)舊，易造成子宮脫垂。剖宮產(chǎn)切口最好暴露，多和空氣接觸，過早用束腹帶對(duì)愈合不利。使用束腹帶的合理時(shí)間是產(chǎn)后約42天后。產(chǎn)褥期內(nèi)的活動(dòng)、哺乳、排尿足以消耗體力，減輕體重。一般來說，產(chǎn)后半年時(shí)體重恢復(fù)到孕4個(gè)月時(shí)為好，即比正常體重多7-8斤。

　　碰撞7

　　傳統(tǒng)觀念 每天一碗紅糖水雞蛋活血化瘀。

　　現(xiàn)代做法 產(chǎn)褥期前2周內(nèi)吃紅糖，主要通過中藥調(diào)理補(bǔ)氣血。

　　認(rèn)同程度 30%

　　專家評(píng)說 紅糖確有活血化瘀的功效，但是貫穿整個(gè)產(chǎn)褥期的后果是，惡露淋漓不盡。所以，產(chǎn)褥期前2周內(nèi)吃紅糖有益，之后應(yīng)停用。現(xiàn)在，通常用中藥補(bǔ)益氣血，如益母草、產(chǎn)復(fù)康等。

　　產(chǎn)褥期飲食原則是高熱量、高蛋白。每天三餐加三頓點(diǎn)心，總熱量比平時(shí)增加800千卡，避免暴飲暴食。適量碳水化合物，多采用煲、燉、煮的烹飪方式。蛋白質(zhì)比平時(shí)增加50%，以動(dòng)物性蛋白質(zhì)為主，一天最多吃二三只雞蛋，通過其他食物來補(bǔ)足蛋白質(zhì)量。避忌生冷刺激的食物，尤其是冷飲。也要避免油膩、過甜、過咸的食品。王鴻翔(上海市第一婦嬰保健院副主任醫(yī)師)

　　月子食譜 產(chǎn)褥期宜選用的滋補(bǔ)品

　　紅糖、芝麻、雞蛋、小米、血糯米粥、母雞燉湯、豬蹄燉湯、燉魚湯

　　催乳飲食一覽

　　1.黑芝麻250克炒熟研末用豬蹄湯送服

　　2.蝦米或鮮蝦燒菜

　　3.鮮鯉魚同大米煮粥

　　4.清燉鯽魚或魚湯

　　5.花生仁同大米煮粥

　　6.黃花菜煨豬蹄或燉雞湯

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