閱讀 :424

　　萵苣粥

　　原料：萵苣30克，豬瘦肉30克，粳米50克。

　　做法：

　　1。萵苣切絲，豬瘦肉切末，粳米淘洗干凈。

　　2。將萵苣絲、豬肉末及粳米放入鍋內，加水約400克，放置爐火上煮，煮至米爛汁稠時，放入精鹽及麻油，稍煮片刻后即可食用。

　　營養盤點：萵苣是最適合哺乳媽媽吃的蔬菜之一。萵苣粥可以益氣養血、調五臟，促進媽媽身體復原，也能下乳催奶。

相關報道：產后一個月是催奶最佳期  
          推薦民間常用的催乳食譜  
          產后滋陰催乳：木瓜帶魚  
          新媽媽產后對癥選擇催乳湯  
          催乳潤膚：木瓜雪耳魚尾湯  
          讓乳汁豐足的產婦催乳餐 

下一篇:哺乳媽媽吃哪些谷物比較好營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:有痔瘡的哺乳媽媽更需補水營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】