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營(yíng)養(yǎng)飲食

3款食譜防治產(chǎn)婦產(chǎn)后脫發(fā)營(yíng)養(yǎng)親子中心

分類: 營(yíng)養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 09-01

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  芪歸芝麻燉乳鴿

  材料:黃芪30g、當(dāng)歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只、蔥、姜、胡椒、鹽適量。

  做法:將乳鴿宰殺去毛及內(nèi)臟,洗凈后切塊,黃芪、當(dāng)歸、黑芝麻用水沖凈,與鴿肉共放燉鍋中,加入調(diào)味品,以文火隔水燉至鴿肉爛熟,揀去藥渣后食肉飲湯。每天一劑,補(bǔ)氣養(yǎng)血生發(fā)。

  適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

  山藥核桃燉豬腦

  材料:淮山藥30g、核桃20g、豬腦一個(gè)、食鹽少許。

  做法:將豬腦挑去筋膜,洗凈后放碗中,淮山藥、核桃仁搗細(xì)末,撒于豬腦上,加適量水及食鹽,放鍋內(nèi)隔水燉至豬腦熟透即可食用。每天一劑。益氣補(bǔ)腎、健腦生發(fā)。

  適宜于婦女產(chǎn)后腎氣虧虛而引起脫發(fā)者食用。

  炙首烏煲雞蛋

  材料:炙首烏 50g、山萸肉、大棗各15g、雞蛋2 枚、紅糖適量。

  做法:先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈,放鍋內(nèi)加水適量煎煮,待蛋熟透后去殼,放入藥汁中再煮20 分鐘,加入紅糖溶化即可,吃蛋、大棗、喝湯,每天一次。補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血生發(fā)。

  適宜于婦女產(chǎn)后肝腎虧虛、精血不足而引起脫發(fā)者食用。文/潘昕

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