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　　今天，我還要和準(zhǔn)媽媽說下防脫發(fā)，其實還有一個秘訣——巧用食補、吃些對頭發(fā)有益的食品，能夠幫你獲得富有光澤和彈性的秀發(fā)。

　　骨頭湯：

　　肉骨頭湯具有減緩毛發(fā)老化的功效。

　　做法：將骨頭砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用文火煮1-2小時，即可關(guān)火。待骨頭湯冷卻后，容器底部會沉積一層粘稠物質(zhì)，食之，不僅味道鮮美，還是健發(fā)妙藥。

　　龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子 20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。

　　以上各方均有補益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效，適宜于婦女產(chǎn)后腎氣不足、精血虧虛而引起脫發(fā)者食用。文/潘昕

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