午夜精品久久久久久久久久久久_一色视频_91电影院_一级片在线观看_九一视频在线免费观看_视频在线一区

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 分娩月子 > 營養飲食

營養飲食

蘑菇湯 助你拒變產后黃臉婆營養親子中心

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-25

閱讀 :333

  相夫教子是中國傳統婦女的標準,很多女性結婚生子后往往無暇顧及自己,加上年齡、生育等原因,身材、膚色不可避免受到一些影響。

  近日,北京廣安門醫院食療營養部主任王宜表示:“誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列?”作為一位營養學家,同時也是一位美麗的母親,王宜把自己的一些飲食心得告訴各位媽媽,只要通過合理的飲食,就能在保證健康的情況下,留住青春。

  產后喝點蘑菇湯媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產后為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水。其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢。因此,只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天后,再加喝滋補湯。在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助于產婦保持身材。

  產后煲湯時盡量少用補劑。一般情況下,燉湯講究藥食同源,但藥的數量和種類不能過多,也不主張多用參芪、當歸之類的補劑。相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產后失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。

  老人們通常會認為,新媽媽產后虛弱,不宜多吃生冷之物。其實,新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物,如不充分攝入,會使維生素缺乏,對身體反而不利。

  營養片劑別多吃無論年輕母親還是中年母親,都要注意食物的多樣化,每種菜肴都應充實數量、豐富色彩。最好應用五色搭配原理,黑、綠、紅、黃、白,盡量都能在餐桌上出現,既增加食欲,又均衡營養,吃下去后食物之間也可互相代謝消化,同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往,身材自然纖細有度,膚色也會潤澤亮麗。

下一篇:趕走產后憂郁的美味菜肴(圖)營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后無需忌口高蛋白食品營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 一起操在线 | 宅男噜噜噜66一区二区 | 午夜精品久久久久久久久久蜜桃 | 性欧美精品 | 欧美午夜精品一区二区 | 久久久九九 | 一区视频在线 | 亚洲欧美日韩一区二区三区四区 | 欧美xxxx性| 日韩手机在线视频 | 国产小视频在线 | 国产精品国产精品国产专区不卡 | 欧美日韩在线精品 | 免费看黄色网址 | 高清免费av | 国产一级二级视频 | 亚洲精品欧美 | av网站免费看 | 色妞色视频一区二区三区四区 | 久久综合激情 | 久久精品国产亚洲 | 日本a网站 | 一区二区三区日韩 | 亚洲精品综合 | 五月婷婷在线视频 | 欧美激情网 | 亚洲狠狠干 | www.44 | av在线播放观看 | 日韩福利 | 欲望岛av | 中文字幕在线免费看 | 人人草人人爽 | 欧美日韩小视频 | 日韩中文字幕一区二区三区 | 成人免费在线观看 | 婷婷丁香激情 | 天海翼一区二区 | 狠狠干狠狠插 | 久久99热这里只频精品6学生 | 久久久网站 |