閱讀 :369

　　最近天氣十分寒冷，很多女性朋友裹著厚厚的羽絨服，還手腳冰涼，面無血色。想變臉紅潤美人嗎？很簡單，在寒冷的冬季注意補血就行了。因為，若是氣血弱的話就會影響到身體的健康，也會更怕冷。因此，處在這么一個寒冷的時候就特別需要注意補血了，下面為大家介紹寒冬時節4道最佳的補血菜： 

　　1.阿膠蜜棗燉雞

　　用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。

　　此湯有補血養血安神的功效，適于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

　　2.黨參杞子紅棗燉雞

　　用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。

　　此湯既能補氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人。

　　3.當歸生姜羊肉湯

　　用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

　　此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

　　4.花生黃豆煲豬腳

　　用料：花生100克、黃豆50克、陳皮1個、豬腳1對。花生、黃豆、陳皮洗凈后，用清水浸泡片刻，豬腳洗凈、切塊。然后一起放置瓦煲內，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲兩個半小時，調入適量食鹽即可。

　　此湯具有益氣、養血、潤滑皮膚的作用，對于產婦來說，還有通乳的作用，亦可以輔助治療腳氣病。文/余梅

下一篇:產后天天吃雞蛋喝紅糖好嗎營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:三款美味 又營養又下奶營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】