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營養飲食

女人腎虛家常菜能改善營養親子中心

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-07

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  隨著年齡增長與生活節奏加快,女性朋友常會感覺自身的毛病越來越多,不僅會出現精神疲憊還會陸續出現反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是職業女性,工作壓力大,生活沒規律,大多有不同程度的腎虛。當腎虛的警報拉響,你注意到了嗎?

  頭發掉得多:中醫認為,掉發與腎虛、腎氣不足有關。如果你漸漸出現掉發,頭發干枯稀疏,失去光澤。那么就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

  金魚眼:眼袋掛在眼睛下面,不管補多少睡眠都補不回來?那可能不是眼袋,而是下眼瞼浮腫。眼睛浮腫也是腎虛的信號,那說明你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素,所以才會造成水腫,小心你的腎功能正在減退中。

  暴躁易怒:忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經周期拖后等等,這些更年期癥狀居然出現在30多歲女性的身上,這時候你應該去醫院檢驗一下是否是腎有問題了。女性衰老的原因本來就是因為腎氣不足。

  體重暴增:控制飲食的你突然在一段時期體重暴增。即使是運動、節食也無濟于事。那么你就要關注一下你身體的變化,看看是否出現了其他的腎虛癥狀。

  怕冷:身體經常怕冷打哆嗦,一緊張就拉肚子,這種現象也許是腎陽虛造成的。

  俗話說,藥補不如食補。面對各種各樣的腎虛癥狀,你不如選擇美味佳肴來改善:

  胡蘿卜羹

  原料:胡蘿卜2根,牛奶適量,白糖少許。

  做法:將胡蘿卜切成細絲,與牛奶加熱后混合攪勻,加入適量的白糖。每日喝一杯,分3次服用,連續一周效果最佳。

  芹菜蛋羹

  原料:雞蛋2個,芹菜200克,面粉、濃肉湯適量。

  做法:將芹菜洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和濃肉湯,再加入雞蛋同煮后熱飲即可。

  蜂蜜干果丁

  原料:核桃仁50克,無花果50克,杏干50克,葡萄干50克,蜂蜜少許。

  做法:核桃仁搗碎,與無花果、杏干、葡萄干混合,加上蜂蜜調和,每日飲用一勺。

  韭菜粥

  原料:韭菜200克,大米50克,鹽少許。

  做法:將韭菜切成細末,倒入煮開的大米鍋內,加鹽調味即可。

  徐曉輝

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