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　　29歲的塞瑞娜寫給專家的信中說(shuō)：我和丈夫一直相愛(ài)，我們也有共同的生活目標(biāo)。我們所有的交流好像都圍繞著我們2歲的女兒。每到做愛(ài)的時(shí)候，我好像聚集不起一點(diǎn)興趣，感覺(jué)就像燃過(guò)的灰燼……

　　我也知道他已經(jīng)準(zhǔn)備好并且很想，但他不想把性生活變成我的施舍，所以他并不強(qiáng)迫我。而我總是不能從媽媽的角色中解脫。我知道我們需要更多單獨(dú)在一起的時(shí)間，然而我們的經(jīng)濟(jì)情況不允許雇人看孩子，我該怎么辦呢？

　　下面是專家給她的幾點(diǎn)建議，希望這些建議對(duì)你也有幫助。

　　恢復(fù)你自己

　　為了給你重新“充電”，你就必須努力將你和孩子分開(kāi)。

　　恢復(fù)你自己

　　第一次做媽媽，從感情上、生理上和精神上都會(huì)有巨大的消耗。為了給你重新“充電”，你就必須努力將你和孩子分開(kāi)。即使讓爸爸和女兒在家玩一會(huì)，你去附近的咖啡店喝杯飲料讀張報(bào)紙也好。

　　你必須從全心全意照顧孩子中重新恢復(fù)你的自我，才能再次燃起你對(duì)丈夫的興趣。而孩子也會(huì)因?yàn)槟銈儛?ài)情的滋潤(rùn)，得到更多的來(lái)自父母雙方的愛(ài)和熱情。

　　提高做愛(ài)的優(yōu)先權(quán)

　　沒(méi)有孩子以前，做愛(ài)對(duì)夫妻雙方都很自然。但有孩子后，時(shí)間、精力經(jīng)常受孩子的影響而不容易控制。做愛(ài)有時(shí)需要事先的計(jì)劃和安排。夫婦雙方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必須都犧牲一些自己的安排，把做愛(ài)的優(yōu)先級(jí)提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使雙方都有充足的精力。 >>>5方法治療“婚內(nèi)性饑渴”

　　建立外部聯(lián)系

　　多參加一些能讓你的大腦離開(kāi)孩子的活動(dòng)，例如：學(xué)習(xí)班、俱樂(lè)部或和老朋友聯(lián)系。孩子可以和其他母親交換、合作著看，這樣不僅給了你時(shí)間，還能增加和他人的聯(lián)絡(luò)。孤獨(dú)和抑郁往往是性欲的殺手。

　　創(chuàng)造氛圍和環(huán)境

　　回想一下在你們過(guò)去什么活動(dòng)能激起浪漫和熱情，是否能重復(fù)這些交流，即使程度小一點(diǎn)。給丈夫?qū)憦埧ㄆ⒌扰畠荷洗埠螅銈兊呐P室還可以有音樂(lè)、鮮花、燭光。沒(méi)有孩子時(shí)，這些浪漫可以會(huì)自發(fā)產(chǎn)生，有孩子后就需要刻意設(shè)計(jì)、培養(yǎng)。

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