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安全保健

產(chǎn)褥期可自我心理按摩親子中心

分類: 安全保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-17

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  醫(yī)學(xué)上把分娩后6周稱為產(chǎn)褥期(俗稱“坐月子”)。

  產(chǎn)褥期的婦女因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題,常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。而且,產(chǎn)婦媽媽的快樂、痛苦往往維系在寶寶身上,寶寶的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會(huì)牽動(dòng)?jì)寢尩男摹?/p>

  近年來,產(chǎn)褥期憂郁癥已被廣泛關(guān)注,這種心靈的閉塞癥是產(chǎn)婦在特殊時(shí)期出現(xiàn)的一種心智性疾病,其表現(xiàn)為精神呆滯,孤獨(dú)無援、疑慮煩躁、生活懶散……對此,很多的圍產(chǎn)專家呼吁:產(chǎn)前學(xué)習(xí)一些產(chǎn)褥期知識;產(chǎn)后盡早地活動(dòng),恢復(fù)自己原有的興趣;多培養(yǎng)些有專業(yè)知識的“月子保姆”;建立一些醫(yī)、養(yǎng)結(jié)合的“月子療養(yǎng)所”;家人、親人多給予產(chǎn)婦一些心理按摩,將是減少產(chǎn)褥期憂郁癥的有效辦法。

  但是,產(chǎn)褥期媽媽也應(yīng)該掌握一些自我心理按摩法,讓自己的心理壓力及早緩解——

  1、在孕期或者臨產(chǎn)前,經(jīng)常注意電視、報(bào)紙、雜志、書籍、VCD的健康育兒信息,有針對性地收集一些資料。

  2、跟老公一起上街,買你和老公都喜歡的漂亮內(nèi)衣,準(zhǔn)備做一個(gè)漂亮的新手媽媽。

  3、告訴家人和來訪的朋友,在準(zhǔn)備孩子的用品同時(shí),不要忘記你的需要。

  4、多向?qū)<易稍儯芏鄦栴}都是可以科學(xué)解決的,不用自己冥思苦想。

  5、如果孩子已經(jīng)生下來了,你和老公還沒有應(yīng)付孩子的方法,來得及商量。不妨試試列個(gè)困難表和一一解決它們的方法,直到你們滿意為止。

  6、讓老公每天欣賞孩子,也把你觀察到寶寶的變化告訴他。

  7、請一個(gè)有知識有經(jīng)驗(yàn)的月子保姆,幫助你度過這個(gè)時(shí)期。

  8、不妨重新做一次嬰兒,也就是說,盡量跟寶寶的生活節(jié)奏一致,他睡覺的時(shí)候你也得抓緊時(shí)間睡覺,這樣等他醒來你會(huì)有精力去欣賞他或者對付他。

  9、要知道,和睦溫馨的家庭氣氛是家人創(chuàng)造的,也是自己創(chuàng)造的。不要給家人壓力。

  10、用相機(jī)將寶寶每天的樣子記錄下來,并想象一下寶寶一歲的樣子,三歲的樣子,五歲的樣子。

  11、每次給孩子喂奶都將CD機(jī)打開,并放上一張柔情的音樂,盡量離太陽近一些。

  12、在鏡子里多角度地看看自己抱著孩子的模樣,體味做媽媽的快樂。

  13、給換尿布、洗澡時(shí),多跟孩子說話,告訴孩子你正在為他做什么,并把自己稱為媽媽。

  14、多休息,緩解疲勞,將家務(wù)擱一擱,理直氣壯地告訴自己“因?yàn)槲沂且粋€(gè)新手媽媽”。

  15、想想過去條件那么差孩子也會(huì)一天天長大,更何況在醫(yī)療條件、經(jīng)濟(jì)條件都變得優(yōu)越起來的今天,寶寶的成長會(huì)是良好的。

  心理按摩是每個(gè)產(chǎn)褥期媽媽的主動(dòng)行為,而且不能等負(fù)性心理出現(xiàn)以后再進(jìn)行。如果上述情況靠自己和家人不能改變,請立即向?qū)<易稍儭?/p>

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