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　　產后宜合理洗澡

　　三天不洗澡了，朵朵媽難受得坐立不安，她狠命地抓了幾下油乎乎的頭發，“媽，我要洗澡。”朵朵奶奶斷然拒絕了，說：“坐月子是不能洗澡的，萬一洗出毛病怎么辦？”朵朵媽很無奈：“現代醫學都說了坐月子可以洗澡，不能守著老規矩！”還好有李茜表姐這個專家來主持“正義”，朵朵媽終于可以去洗澡了。

　　有人認為產婦分娩后洗澡容易感受外邪，所以不主張洗澡。這種說法是錯誤的。產婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產時產后出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散發出難聞的氣味，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。尤其是在炎熱的夏天，不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚發炎，長痱子，還可使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。因此，產婦要勤換衣服，適時洗澡。

　　產后洗澡好處多

　　洗澡會影響身體康復嗎？科學調查發現，淋浴后，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過 0.5℃，均在正常范圍。血壓波動也很小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。與不洗澡的產婦相比，產后洗澡者皮膚清潔，會陰部或其他部位感染率降低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞。洗澡后產婦普遍感到精神舒暢。淋浴后，84%的產婦氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。

　　愛心tips

　　洗澡時間，夏天產后3天便可洗浴。冬天宜在產后1周洗。洗澡的次數要比正常人少為宜。

　　產后洗澡注意事項

　　一般認為，正常分娩的產婦分娩后2 ～ 5 天便可以洗澡，但是不應早于24 小時，以選用淋浴為佳。產后6 周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔水流入生殖道，引起感染。洗澡前應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。洗澡時間不宜過長，每次5 ～ 10 分鐘即可。室溫20℃最為適宜。淋浴水溫宜調節至34 ～ 36℃。如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。洗完后應吃點東西，以補充耗損的氣血。

　　知識鏈接

　　產后藥水浴配方

　　1. 桃皮柳枝方：桃樹白皮150 克，柳枝250 克，用水洗凈，煎水去渣洗浴。

　　用法：先用清水洗凈身上塵垢，再用藥水遍體擦洗，若皮膚長瘡癤者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗畢，擦干即可，切忌用水清洗。

　　功效：香身避穢，通利血脈，防風寒。

　　2. 防風生姜方：防風50 克，生姜50 克，捶破，用水洗凈，煎水去渣洗浴。

　　用法：同上。

　　功效：通利血脈，防風寒，暖肌膚，祛風除濕。尤宜于素有風寒濕痹、肌肉關節疼痛。

　　冬夏產后洗澡須知

　　產后洗澡應做到“冬防寒，夏防暑，春秋防風”。

　　冬天沐浴必須密室避風，浴室宜暖，浴水須較熱，洗滌時不使大汗淋漓，汗出太多傷陰耗氣，易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。

　　夏天浴室要空氣流通，浴水如人體溫，約 37℃左右，不可貪涼用冷水，圖一時之歡而后患無窮。產后觸冷，將來可能導致月經不調、身痛等病。

　　溫馨示：

    提沐浴后若頭發未干，不可立即就睡，倘若沒有認真地擦干頭發，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現惡心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

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