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　　1.服用葉酸補充劑。懷孕前三個月和懷孕期間的準媽媽都應該服用葉酸補充劑。因為葉酸不足可能會引起寶寶神經中樞缺陷，但不要過度服用，每天只需服用400毫克。

　　2.受孕前先咨詢醫生。特別是有慢性病癥的女性一定要進行孕前檢查。

　　3.遺傳咨詢。如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進行遺傳咨詢，分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

　　4.戒酒。酒精可能會引起胎兒的智力出現問題，還可能導致殘疾，準媽媽一定不能沾酒。 　　5.戒煙，避免二手煙。如果孕婦戒煙，新生兒出生缺陷的幾率會降低5%，早產率降低8%。如果空氣中有大量毒素，將減低胎兒的吸氧量，所以孕婦也要避免吸二手煙。

　　6.避免空氣污染。如果孕婦在清潔行業、藝術室或化學工廠工作，一定要戴上手套、面罩，還要有足夠的通風設備，要避免在懷孕期間進行房間裝修。

　　7.健康飲食。專家建議孕婦應該進食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質食物，同時還要多吃魚類，補充DHA。

　　8.放松。研究表明，女性如果承受的壓力過大，很可能會引起流產、早產，甚至不育。經醫生允許，孕婦可通過瑜伽或其他運動進行放松。

　　9.病毒檢測。人乳頭狀瘤病毒會增加孕婦早產的幾率，同時還可能引起兒童腦部和肺部發育問題，因此在懷孕前一定要做好病毒檢測。

　　10.避免服用藥物。許多非處方藥對孕婦來說都是不安全的，所以孕婦在服用任何藥物之前，一定要先征詢醫生的意見。

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