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　　婦女妊娠之后，將會(huì)產(chǎn)生一系列的生理變化和形體改變。如腹部突出、腰部凹陷、乳房增大、面色改變等，使妊娠婦女顯得“丑”些。所以，妊娠婦女便存在著健美問(wèn)題。

　　一、適當(dāng)飲食，避免肥胖。有的婦婦認(rèn)為，懷孕后一人變?yōu)閮蓚€(gè)，就應(yīng)該吃兩個(gè)人的飯，于是就拼命加餐，零食不斷，結(jié)果體重大增，給母親和胎兒都帶來(lái)很多害處，導(dǎo)致體重驟增，從而出現(xiàn)了“妊娠性肥胖癥”，這種肥胖在分娩以后仍會(huì)持續(xù)下去，嚴(yán)重地影響了婦女的形體美。

　　二、乳房護(hù)理，面部保養(yǎng)。婦女從妊娠第一個(gè)月起，乳房便開始發(fā)脹、增大，以后逐漸變沉下垂，影響了乳房的優(yōu)美輪廓。因此，從妊娠開始就應(yīng)注意胸肌的練習(xí)，方法很簡(jiǎn)單：對(duì)著鏡子，兩臂前伸，手掌并擾，用力下按。另外，還要注意每天早晚用清潔的軟布擦洗乳頭，不要用酒精，以防乳頭皸裂、哺乳期乳腺炎等。

　　三、適度鍛煉，巧妙修飾。妊娠后進(jìn)行適度鍛煉，如步行和做體操，不但對(duì)于胎兒、母親無(wú)害，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，并有助于盡快恢復(fù)身體健美的線條。妊娠期的穿著也很重要，妊娠4個(gè)月后就不要穿緊身衣裙和粗絨線毛衫，以免顯得臃腫和笨拙。另外，孕婦不宜穿聳肩和豎領(lǐng)的衣服，而無(wú)袖、短袖和袒露脖子的衣服倒公更惹人喜愛(ài)。

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