閱讀 :379

　　懷孕怎樣保持身材，第一條經(jīng)驗(yàn)，在準(zhǔn)備要孩子之前幾個(gè)月不能去刻意減肥。

　　太過(guò)分地控制飲食和過(guò)量運(yùn)動(dòng)雖然可以達(dá)到減肥的效果，可一旦懷孕后就不能控制飲食，運(yùn)動(dòng)量也不能過(guò)大，這就勢(shì)必造成反彈。況且，無(wú)論何種減肥一般都得節(jié)食，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)方面的不均衡，對(duì)胎兒也是非常不利的。

　　懷孕怎樣保持身材，第二條經(jīng)驗(yàn)，懷孕后不能在家閑著，最好能上班或去做點(diǎn)什么。

　　頭三個(gè)月每天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后可以加大一定的運(yùn)動(dòng)量。有些姐妹懷孕后就沒(méi)有再工作過(guò)，整天呆家里不是吃就是睡。懷孕初期曾有過(guò)少量出血，結(jié)果就更謹(jǐn)小慎微了，甚至下個(gè)樓梯都不敢走太快，怕顫著碰著的。現(xiàn)在想想完全沒(méi)有那個(gè)必要的，只要不做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)影響到胎兒的發(fā)育的。

　　懷孕怎樣保持身材，再就是不能睡太多覺(jué)，不能暴飲暴食。

　　每天保證八小時(shí)的睡眠就足夠了，飲食需多樣化，多吃綠色蔬菜，貝類，肝臟之類的，盡量少吃零食和油炸食品，也最好不要到外面吃飯，飲食衛(wèi)生在這一階段也是非常重要的。

下一篇:失落 我越來(lái)越像一個(gè)球(1) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:哭 孕婦怎樣當(dāng)了一回“怨婦”(1) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】