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　　對于大腹便便的孕婦來說，睡眠是個問題，讓很多孕婦感覺很辛苦。專家提醒女性，可以自制“肚枕”，減輕睡眠時的腹部負(fù)擔(dān)。

　　海淀區(qū)婦幼保健院產(chǎn)一區(qū)段志堅(jiān)主任醫(yī)師建議孕中晚期的孕婦，可以自制枕頭，睡眠時墊在肚子下，可以給腹部提供一定的支撐，緩解孕中晚期睡眠時最容易出現(xiàn)的由于腹部下墜帶來的不適，提高孕婦的睡眠質(zhì)量。

　　據(jù)介紹，肚枕的做法是取一個大枕頭，將其從一側(cè)拆開，把原來長方形的枕頭裁剪成彎月形，并將枕頭內(nèi)的填充物絮成內(nèi)側(cè)低、外側(cè)高的形狀，之后縫合。當(dāng)孕婦側(cè)睡時將肚枕墊在腹部下面，低的一側(cè)靠內(nèi)。

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