閱讀 :592

　　孕媽媽散步的宜與不宜

　　不要超過你的鍛煉需要。在懷孕期間，鍛煉的目的是維持身體所需要的鍛煉水平，而不是與其比賽，超出身體能夠承載的范圍。

　　注意調(diào)整你的平衡性。隆起的腹部會(huì)影響你的重心，所以你需要時(shí)間去習(xí)慣走路的時(shí)候有更多的重量在腰部。

　　不要在特別炎熱的天氣里散步。懷孕期間如果在炎熱的天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，身體很容易會(huì)過熱，所以在這種天氣下最好就是留在室內(nèi)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

　　聽從身體的指揮。這不是測(cè)試身體極限的時(shí)候，如果醫(yī)生建議你需要停止的話，你就要立刻停止。口渴、疲勞或者頭暈都會(huì)對(duì)寶寶不利。

下一篇:孕婦鍛煉應(yīng)注意分輕重緩急 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:為什么懷孕時(shí)外陰有疼痛感 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】