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　　準(zhǔn)媽媽怎么做踝關(guān)節(jié)運動

　　姿勢：準(zhǔn)媽媽坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上面，下面一條腿的腳踏平地面，上面的腿緩緩活動踝關(guān)節(jié)數(shù)次，然后將足背向下伸直，使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和足背連成一條直線。兩條腿交替練習(xí)上述動作。

　　功效：通過活動踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，并增強腳部肌肉。

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