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　　第153天 孕期頭發保養

　　懷孕之后，由于體內雌激素的作用，孕媽媽會發現自己的頭發逐漸增多，且變得濃密亮澤。此時頭發更需要好好護理，如何護理呢？

　　1.頭發不宜多洗。洗頭過頻反而使頭發失去光澤，孕期每周洗發1～2次即可。

　　2.注意營養。頭發生長需要很多營養及原料，為了讓頭發更健康，孕媽媽要均衡飲食，可以吃一些對頭發有益的食物，如核桃、黑芝麻、瓜子、海帶、紫菜以及綠色蔬菜等。

　　3.保持情緒穩定。中醫學認為“多怒則鬢發憔枯”。

　　4.生活規律。作息規律，更利于頭發生長。

　　5.注意防曬。曝曬會讓頭發的毛鱗片受損，頭發變得干燥枯黃，外出陽光強時最好撐傘或戴帽子。

　　6.早晚按摩。最好能在用梳子或者手指每天按摩頭皮可加速頭皮血液流動。梳子以桃木梳或者牛角梳為好，可早晚從耳上向頭頂、從頭頂向耳上分別梳100下。

　　7.不吹發。電吹風機的熱風會破壞頭發的角質層。

　　特別提醒

　　1.孕期別用電吹風。電吹風工作時會形成電磁場，對孕媽媽及胎兒都不利，而且電吹風吹出的熱風可能含有不利于寶寶的物質。

　　2.孕期不能染發、燙發。染發劑、燙發劑可能含有有害寶寶的成分。

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