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　　血糖數標準值

　　空腹時 5.6毫摩爾/升

　　1小時 10.5毫摩爾/升

　　2小時 9.2毫摩爾/升

　　3小時 8.0毫摩爾/升

　　[說明]有2%～7%的孕婦會患妊娠糖尿病。確診后應進行飲食控制，必要時需接受胰島素注射，嚴格控制血糖，以確保母體與胎兒健康。

　　調整飲食，控制血糖

　　有許多媽咪在進行篩查時會發現，即使自己的血糖數值沒有超過標準，但是也非常逼近；有的孕媽咪則查出患了妊娠糖尿病，這兩種情況的孕媽咪在飲食方面應該怎么控制呢？

　　[飲食、運動并重]為擁有正確的飲食方式，蘇鴻文醫師建議孕媽咪先向營養師進行咨詢，了解如何在不影響胎兒生長的情況下控制熱量的攝取，尤其是控制淀粉類和甜食的攝取量；另外，適量的運動對血糖控制也有幫助，正餐后要散步30分鐘。

　　[少量多餐，營養不少]患有妊娠糖尿病或高血糖的孕媽咪，與一般懷孕媽咪一樣，孕期應攝取的各種營養素，如蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等，一樣都不可少。營養師劉燕居表示，高血糖的孕媽咪在總熱量不變的情況下，可以改為少量多餐的方式用餐，一天可吃6次飯，但熱量不能平均分配，早中晚的正餐能量約為80%，上午10點、下午3點，晚上睡覺前都要加餐，這部分占全天能量的20%。另外，食物重質不重量，例如：不要吃只是高熱量卻沒什么營養的食物，如炸糕、薯片等。如此一來，才可使上升的血糖降下來并保持平穩。

　　[新鮮水果取代果汁]許多孕媽咪在孕期中會出現排便不暢的問題，于是猛喝果汁、猛吃水果，劉燕居營養師建議，盡量食用新鮮水果，少喝果汁，例如1杯橙汁可能就有3～4個橙子的量，易攝取過量。其實，任何一種水果孕媽咪都可以吃，但是一定要適量攝取。便秘時，可選一些含膳食纖維較多的蔬菜水果，如蘆筍、芥藍菜、韭菜等，而米飯也可以加入糙米、胚芽米、燕麥片等。另外，多吃含纖維素較多的食物有利于血糖控制，同時也容易產生飽足感。

　　[更改烹調方法]盡量采用煎、炸等烹調方法，可多用蒸、煮、燉等方式。

　　經過飲食控制及適量運動，多數妊娠糖尿病或高血糖的孕媽咪，血糖都能控制在理想的范圍(空腹血糖值小于5.8毫摩爾/升，飯后兩小時血糖值在7.8毫摩爾/升以下)。僅有少數孕媽咪病情較嚴重，通過飲食與運動仍無法將血糖控制在理想的范圍之內，這時就必須住院接受胰島素治療。

　　病癥檔案

　　妊娠糖尿病對媽媽和胎兒的影響

　　由于母體血液會通過臍帶輸送給胎兒，因此有妊娠糖尿病的媽媽，其胎兒也會處于高血糖狀態，而胎兒的身體也會分泌更多的胰島素以消耗來自母體的高血糖。而寶寶血液中過量的血糖和胰島素會讓他生成更多的脂肪、蛋白質，體重會增加，尤其是上半身。情況嚴重可能造成胎兒或新生兒有胎死宮內、新生兒死亡、巨大兒、呼吸窘迫癥候群、低血糖癥、黃疸癥或低血鈣癥等。

　　對媽媽來說，寶寶過大會造成生產的困難，使剖宮產的幾率增加，而且患妊娠糖尿病的準媽媽發生先兆子癇的可能性是其他準媽媽的兩倍。

　　所以，準媽媽一定要做好妊娠糖尿病篩查，發現血糖過高要及時控制，以保障自身和寶寶的健康。

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