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　　●妊娠糖尿病日常生活的注意事項

　　治療妊娠糖尿病和一般的糖尿病的不同在于，要保證患者和胎兒生長的能量需要，主食不可攝入太少。一定不要為了使血糖穩定就減少飲食攝入。

　　必須防止因胰島素治療不當而引發的低血糖，低血糖會嚴重影響母親和胎兒的健康，甚至發生酮癥酸中毒、低血糖昏迷、流產甚至死胎。

　　保證每日5〜6餐，尤其是睡前應加餐，補充一定能量，可以選用牛奶、雞蛋、餅干等食物，防止夜間因進食不足而發生的低血糖。

　　運動方式的選擇

　　妊娠糖尿病患者宜選擇比較舒緩、有節奏的運動項目，如散步，緩慢的游泳(游泳要去衛生條件有保證的地方，以避免感染)和打太極拳等。運動前要有熱身運動，結束時也應再做一些更輕微的運動，逐漸結束。千萬不要進行劇烈的運動項目，如跑步、打球、俯臥撐、滑雪等。

　　掌握運動時間

　　妊娠糖尿病患者運動量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內為宜。運動持續時間也不宜過長，但也不宜太短，一般維持在20〜30分鐘較為合適。

　　何時不宜運動

　　①出現糖尿病急性并發癥；②有先兆流產、習慣性流產而需保胎者；③合并有妊娠高血壓者。

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