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　　飲食上，準媽媽要注意“五多五少”。即“多主少副”(多吃主食，少吃副食)、“多菜少果”(即多吃蔬菜，少吃水果)、“多奶少肉”(即多喝奶類，少吃肉類)、“多水少油”(即多喝水，少吃油膩)、“多彩少單”(即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物)。

　　春季里，不少準媽媽的皮膚會不知不覺變得干燥，失去光澤和透明感，因此最好選擇保濕效果好，性質(zhì)溫和的天然草本護膚品，這樣對于孕期敏感的皮膚會是一種安全的呵護。居室內(nèi)要保持適宜的濕度，即50%的空氣濕度。北方干燥，可以準備空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水，也可每日定時拖地；南方潮濕，可以放置一些除濕的物品或開門窗通風。

　　冬季日照少，戶外運動缺乏，容易造成體內(nèi)維生素D缺乏。春季來臨，桃李芳菲，準媽媽可以帶著肚里寶寶走出家門，到空氣好、日照足的戶外賞花看景，曬太陽，呼吸新鮮空氣。不僅愉悅身心，而且適當?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收及胎寶寶骨骼的生長，并可以預(yù)防缺鈣，避免孕期小腿抽筋現(xiàn)象。

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