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　　對于準媽媽來說，懷胎十月并不是一件輕松的事，其間可能會出現一些不適，尿頻(小便次數增多)就常困擾著準媽媽。

　　典型案例

　　小雪懷孕已經2個月了，正在為沒有什么早孕反應而暗自慶幸，可是她最近遇到了一件非常頭痛的事，小便次數明顯增多。

　　平時倒還好說，沒有人會注意她上多少次廁所，可今天公司里開重要會議時就讓她很為難了，想著自己離開座位時別人異樣的目光可真是讓她感到不好意思，等一會兒再去吧，結果會議結束時她發現自己已經把褲子尿濕了。

　　這樣的例子可是不勝枚舉的，當然準媽媽們也不必為此大驚小怪，因為大多情況下這都是懷孕惹的“禍”，即孕期尿頻。

　　孕期尿頻有原因

　　頻繁有尿意常常是確定懷孕的一個標志，甚至有很多人是在發現尿頻而去醫院檢查的時候才發現自己懷孕的。多數準媽媽都被尿頻所擾。整個懷孕過程中，有兩個時期容易發生尿頻現象。

　　懷孕前3個月，準媽媽們特別容易感到尿頻，主要是因為子宮慢慢變大時，造成骨盆腔內器官相對位置的改變，導致膀胱承受的壓力增加，使其容量減少，即便有很少的尿也會使孕婦產生尿意，進而發生尿頻；同時有研究表明，身體中激素分泌的改變也是尿頻的原因之一。到了孕期的第4個月，由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中，膀胱所受壓力減輕，因此癥狀就會慢慢地減緩。

　　進入孕晚期，由于胎頭下降進入骨盆腔，使得子宮重心再次重回骨盆腔內，膀胱受壓癥狀再次加重，尿頻的癥狀也就又變得較明顯，甚至很多孕婦一用力就容易有尿液從尿道滲出，也就是所謂“尿失禁”。妊娠晚期尿頻是胎頭下降到盆腔的標志，應到醫院檢查是否臨產。

　　發生尿頻怎么辦

　　小便多讓人覺得很麻煩，惟一可行的方法就是適當控制飲水量，白天適當多喝水，睡前減少飲水量，以免半夜頻頻起床。

　　或許準媽媽們有一些自己的方法來減輕尿頻的發生，不過可一定小心不要走入誤區。

　　誤區之一：

　　少喝水

　　水的重要性其實不需要過多的解釋，科學已經證實人3天不喝水就會死亡。有些準媽媽為了減少上廁所的次數而有意少喝水，甚至口渴才飲水。這可就走進了一個誤區。口渴才喝水，猶如田地龜裂后再澆水一樣，口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號，是缺水的結果而不是開始。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。這對于孕婦及胎兒來說都是非常不利的，準媽媽們可不要做這種撿了芝麻丟了西瓜的事噢。

　　tips：

　　準媽媽應每隔2小時飲水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。

　　誤區之二：

　　憋尿

　　有了尿意應及時排尿，切不可憋尿，因為有的人會因為憋尿時間太長，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫院行導尿術。

　　tips：

　　推薦一些應對尿頻的小方法。

　　(1)隨時排凈小便：出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應及時排凈小便，學會“忙里偷閑”。

　　(2)使用護墊：以防“突發事件”。

　　(3)加強肌肉力量的鍛煉：可做會陰肌肉收縮運動，如此不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產時產道的撕裂傷。

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