閱讀 :247

　　準媽媽懷孕了，要警惕生活中一些不良生活習慣，對寶寶的發育帶來負面的影響，以下三點要引起準媽媽們的注意。

　　1、午睡伏案而睡 有些準媽媽中午愛伏案小睡片刻，以解疲乏。這種方法也不可取，往往醒后會出現暫時性的視力模糊，因為伏案睡覺會壓迫眼球，造成眼壓過高，倘若每天如此，會使眼球脹大、眼軸增長，使視力受到損害。而且心臟的負荷依然與清醒時一樣，并沒有得到充分的休息。

　　什么睡姿最佳？科學的姿勢是右側臥位，這樣血液呈水平方向流動，心臟負擔減輕，而且流過肝臟的血液增加一半，有利健康。因此，建議您在辦公場所備一把躺椅，讓身體科學地休息片刻。

　　2、早起鍛煉身體 有些準媽媽喜歡早起鍛煉身體。其實，這一習慣并不適用于現代大都市，許多人以為清晨空氣最新鮮，雞鳴時刻起身鍛煉，最利健康。殊不知，此時大都市汽車尾氣和人與植物呼出的二氧化碳沉積在城市地表，還沒有完全散發，所以，黎明前城市地表空氣是一日中較差的時段，鍛煉于健康無益。

　　上午最佳鍛煉時間是選擇在日出后，大地復蘇，植物光合作用開始，地表污氣隨著日光加溫，開始散發，空氣才新鮮，有益身心健康。

　　3、喝冰透飲料 準媽媽忌喝冰透冷飲，原因在于：據生理學家觀察，夏季，最佳清涼飲料的溫度是10攝氏度左右。這一溫度能促進口腔唾液分泌，具有顯著的解渴作用。如果溫度高于15攝氏度，解渴作用就明顯減弱。低于5攝氏度時，刺激胃壁，胃黏膜血管收縮，甚至痙攣，影響胃蠕動和胃液分泌，有礙消化。夏季有不少人訴苦，胃部脹滿難受，食欲減退，可以先從嗜食冰飲上查找原因。

下一篇:8種情形孕婦應暫停性生活 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準媽媽如何擁有好氣色？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】