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　　有效刷牙

　　正確有效刷牙和使用牙線是清除牙病菌最簡單的手段。準媽媽在孕期每餐后必須各刷一次牙，因為有效刷牙可以去除準媽媽口腔內70%的菌斑，還有30%滯留于牙間隙，這就需要通過使用牙線來去除，建議至少48小時使用一次牙線。推薦給準媽媽刷牙的方法，使用“豎刷法”和“水平顫動法”，每次刷牙不能少于三分鐘。

　　少吃零食

　　減少零食及少吃甜食和黏性大的食物是降低牙病幾率最有效的方法。準媽媽在孕期如果食糖過多，就會消耗大量母體內的鈣質，并累及胎寶寶，使其牙胚發育障礙，鈣化不全，將來易患各種牙病。在這里，給準媽媽每日的進糖量標準應該控制在50克以下。餐后記得要及時漱口，可選用藥物含量較輕的漱口水或淡鹽水漱口。準媽媽如果患上口腔炎或者口角炎，應該充分攝取維生素B2。如果是牙齦出血，應該多吃點富含維生素C的食物，既能補充營養又能防止牙齦再次出血。

　　口腔檢查

　　準媽媽在計劃懷孕前，應該進行一次全面完整的口腔健康檢查，如果已經患有牙病，最好在懷孕前就給予正確的治療。建議在孕期經常去口腔科進行檢查，徹底洗牙。

　　及時治療

　　不少準媽媽在出現牙齒問題時沒有及時去醫院診治，反而受一些傳統觀念的影響，認為孕期的任何治療都會影響到腹中寶寶。專家告誡已患牙病的準媽媽們，一旦出現口腔問題，一定要及早就醫，牙科藥物許多是局部用藥，對準媽媽是安全的，所以準媽媽不要因害怕藥物會給胎寶寶帶來副作用而拒絕就醫。諱疾忌醫或應對措施不當，導致的后果可能比牙病本身更嚴重。

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