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　　冬季準(zhǔn)媽媽的大部分時(shí)間都在室內(nèi)，這種情況下，居家環(huán)境和睡眠起居對(duì)于準(zhǔn)媽媽很重要。那么，該怎樣營(yíng)造良好的居家生活呢？

　　控制室內(nèi)溫度

　　不管是使用空調(diào)、暖氣或其他取暖設(shè)備，準(zhǔn)媽媽所在的居室及工作環(huán)境，室內(nèi)的溫度都應(yīng)控制在22℃～28℃之間。

　　合理使用取暖設(shè)備

　　1、不能24小時(shí)呆在空調(diào)環(huán)境中。每隔幾個(gè)小時(shí)，要將空調(diào)換到通風(fēng)狀態(tài)，大概1小時(shí)左右再調(diào)換到取暖狀態(tài)使用；準(zhǔn)媽媽還要隔幾個(gè)小時(shí)到室外呼吸一下新鮮空氣。

　　2、空調(diào)溫度不宜過(guò)高，使用可以控制取暖時(shí)間和溫度的暖氣時(shí)，要注意室內(nèi)溫度不宜過(guò)高，應(yīng)同時(shí)使用加濕器保證室內(nèi)良好的濕度。

　　定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

　　在早上9：00～11：00、下午2：00～3：00空氣質(zhì)量比較好的時(shí)候開(kāi)窗換氣15～30分鐘。

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