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　　攻略一：出行安全怎樣解決？

　　步行

　　如果孕媽咪的上班地點(diǎn)距離家中不遠(yuǎn)，步行路程在30分鐘左右，那可真是太幸運(yùn)了，孕媽咪完全可以每天走路上下班。這樣不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體能，還可以有效避免公共交通工具上的擁擠推搡，減少意外的發(fā)生幾率。

　　公交車/地鐵

　　上班路程較遠(yuǎn)，必須乘坐公共交通工具的孕媽咪，比較辛苦，懷孕后，可以穿上防輻射孕婦裝，這樣可以顯示自己的孕婦身份，得到周圍人群的關(guān)心。另外，有必要攜帶一些塑料袋，濕紙巾，用保溫水瓶帶好溫水，萬(wàn)一嘔吐，也好處理。另外乘坐地鐵還可以選擇車頭或車尾的車廂，相對(duì)空間較大，空氣較為流通。

　　出租車/自駕車

　　懷孕前自己開車的孕媽咪，如果車技比較嫻熟，還是可以繼續(xù)開車，但注意一定要系好安全帶，穿上防滑的平底鞋。早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕媽咪或是到了孕中期以后的孕媽咪，最好還是請(qǐng)家人代為開車，或是乘坐出租車?？梢钥紤]向正規(guī)出租車公司定一輛出租車，每天早上準(zhǔn)時(shí)到家門口來(lái)接，比較方便，否則早高峰時(shí)在路邊揚(yáng)招出租車也不是一件容易的事。

　　長(zhǎng)途交通工具

　　OL孕媽咪必須出差的話，要選擇行駛平穩(wěn)、舒適的交通工具。乘車顛簸、跳躍是引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的原因之一。因此，長(zhǎng)距離旅行應(yīng)選擇乘飛機(jī)，既平穩(wěn)舒適，又最省時(shí)間。其次可以選擇火車或內(nèi)河輪船，但必須是臥鋪或一二三等艙，行駛較平穩(wěn)，也能休息好。盡量不要乘坐長(zhǎng)途汽車。坐火車或飛機(jī)最好選擇靠通道的座位，便于經(jīng)常活動(dòng)下肢以防浮腫，也便于去洗手間和上下車。

　　攻略二：健康飲食如何保證？

　　自帶午餐便當(dāng)     

　　外賣食品

　　準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)的小零食

　　攻略三：如何改善辦公環(huán)境？

　　防輻射要注意

　　防病毒要精心

　　攻略四：怎樣緩解身體不適？

　　早孕反應(yīng)怎么辦？在公司里放好毛巾和漱口水等，及時(shí)做好清潔工作，讓自己神清氣爽。應(yīng)少食多餐，不要讓自己的胃“空”，惡心不要緊，千萬(wàn)不要刻意將唾液吐出。也可以準(zhǔn)備一些預(yù)防孕吐的食品飲料，以備不時(shí)之需。

　　腰酸背痛怎么辦？

　　如果孕媽咪從事行政等室內(nèi)工作，切忌整天讓身體保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)著電腦。最好工作半小時(shí)到1小時(shí)就站起身來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做簡(jiǎn)單的體操將會(huì)大有益處。

　　攻略五：微妙的職場(chǎng)關(guān)系，要如何應(yīng)對(duì)？

　　及時(shí)告知領(lǐng)導(dǎo)。與領(lǐng)導(dǎo)理智溝通。讓領(lǐng)導(dǎo)看到你的能力。

　　感謝同事的幫忙。不要抱怨。做好份內(nèi)工作。

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