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　　洗澡時的注意事項

　　洗澡的時間不應該太長

　　洗澡的時候，浴室大都通風不良，導致空氣渾濁，而水蒸氣又使得空氣的濕度增加，所以空氣中的含氧量會降低。準媽媽在洗澡時，身體受到熱水的刺激，體內血管擴張，這樣，血液多流入四肢和軀干，而進入大腦和胎盤的血液就相應減少，所運輸的氧氣自然也少。人的腦細胞本身對缺氧環境的耐力就很低，再加上準媽媽身體的特殊狀況，所以洗澡的時候容易出現昏厥事故。

　　洗澡的水溫要注意調節

　　洗澡的水溫不能過高，也不能過低。水溫過高，對胎兒的正常發育不利，對大腦的傷害極深。胎兒在母親體內是完全浸泡在羊水里的，通過臍帶與母體進行營養交換。羊水在子宮內具有恒溫、恒壓的作用，能夠保護胎兒的正常發育。所以，準媽媽洗澡時候的水溫應該與羊水的溫度接近，保持在37℃～42℃最為理想。準媽媽最忌寒涼，所以洗澡水的溫度也不能太低，夏天就算再熱也不能沖涼，而是應該用溫水沖洗身體。

　　還應該注意的是，洗澡前后的溫差變化不可過大，迅速變化的溫度會刺激準媽媽子宮收縮，有造成流產或早產的可能。

　　最好采用淋浴

　　盡量減少坐浴的次數。正常情況下，女性的陰道酸度會保持在一定的范圍之內，以防止其中各種病菌的滋生和繁殖。這種現象與女性激素分泌以及卵巢的雌性激素和孕激素分泌有而當女性在懷孕時，尤其在后期階段，在胎盤絨毛的刺激下，孕激素的分泌量會大大增加，造成陰道內的上皮細胞脫落，從而改變了陰道內的酸度。這時候，陰道環境內極容易滋生病菌，而且對外來的污染物殺傷力會大大減弱。如果常進行坐浴，沐浴之后的臟水更容易進入到陰道內，引發宮頸炎、附件炎等婦科炎癥，嚴重時甚至會導致早產。因此，準媽媽還是用淋浴的方式更為安全。如果有其他特殊情況一定要坐浴，就務必要確保洗澡水和浴缸的清潔衛生。另外，準媽媽由于在懷孕期生理構造發生極大變化，身體的平衡性減弱，所以在洗澡時一定要穿上防滑拖鞋，而且要保證浴室內通風條件良好，最好不要鎖門，這樣出現意外情況時可以得到家人的及時幫助和救護。

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