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　　按照常理，妻子懷孕了，是個(gè)大喜事，可是有些準(zhǔn)爸爸卻表現(xiàn)出無(wú)所適從。造成這種現(xiàn)象的原因就是準(zhǔn)爸爸沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備迎接即將到來(lái)的新生命，而準(zhǔn)媽媽的注意力又被那個(gè)即將到來(lái)的小人兒吸引，忽略了彼此之間的交流。

　　背景：準(zhǔn)爸爸發(fā)帖求關(guān)注   

　　名為快樂(lè)天堂的準(zhǔn)爸爸在一家有名的育兒網(wǎng)站上發(fā)表帖子“請(qǐng)不要忽略老公的感受”，從而引發(fā)熱論。 

　　在這篇求關(guān)注的帖子中，這名準(zhǔn)爸爸主要提到了三個(gè)方面的內(nèi)容。首先從心理方面，準(zhǔn)爸爸們壓力巨大，他說(shuō)，自從妻子懷孕后，家務(wù)基本全部歸男性，平日里泡吧、上網(wǎng)、打球、下棋、聚會(huì)等減壓休閑活動(dòng)全部縮減或停止，一心照料和陪伴懷孕的妻子；其次，妻子的脾氣變得像小孩一樣喜怒無(wú)常，常常被呼來(lái)喚去，還不能有半句牢騷，怕影響妻子的心情；最后一點(diǎn)，是妻子懷孕導(dǎo)致性生活數(shù)量劇減，他備受煎熬。調(diào)查：準(zhǔn)爸爸心理壓力大    帖子引來(lái)大批留言，不少準(zhǔn)爸爸附和快樂(lè)天堂的說(shuō)法，認(rèn)為在得知妻子懷孕的消息后，承受了巨大的心理壓力。

　　網(wǎng)友清泉石上流說(shuō)，今年的父親節(jié)真是一生難忘。那天，老婆告訴我她懷孕了，什么？我當(dāng)爸了？！雖然以前有心理準(zhǔn)備，可成為事實(shí)之后，我真是手足無(wú)措。當(dāng)然，我和老婆都很歡迎小家伙的到來(lái)，但卻不知道怎么做，心中滿是莫名其妙的焦慮……我連烏龜都養(yǎng)不活，怎么養(yǎng)孩子。 

　　29歲的于南陳述自己的心情用了“無(wú)法形容”這個(gè)詞。他說(shuō)，妻子懷孕兩個(gè)月了，我開(kāi)始睡不著、吃不下。擔(dān)心“他”能否順利誕生，擔(dān)心“他”會(huì)不會(huì)生病，擔(dān)心選不到合適的幼兒園，擔(dān)心孩子一個(gè)人在家有危險(xiǎn)，擔(dān)心供不起“他”讀好的學(xué)校……其實(shí)，對(duì)“他”的擔(dān)心，只是一個(gè)很抽象的概念，卻讓我彷徨起來(lái)。

　　專家：男性也會(huì)產(chǎn)前抑郁   

　　“許多女性在懷孕后會(huì)緊張、不安，擔(dān)心孩子是否健康等情緒往往會(huì)影響到丈夫。”國(guó)家二級(jí)心理咨詢師宋金娥說(shuō)，如果男性沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備迎接即將到來(lái)的新生命，就可能受到妻子不良情緒的影響，出現(xiàn)焦慮、失眠等抑郁癥狀。

　　曾有研究發(fā)現(xiàn)，70%的準(zhǔn)爸爸在得知妻子懷孕后首先會(huì)感到興奮異常，之后很快就轉(zhuǎn)為矛盾和失落，甚至手足無(wú)措。11%的準(zhǔn)爸爸還會(huì)出現(xiàn)清晨惡心嘔吐、背部疼痛等“早孕現(xiàn)象”，還有人甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)罪感。   

　　山大二院婦產(chǎn)科鄧新超博士告訴記者，很多人都以為“產(chǎn)前抑郁”只會(huì)出現(xiàn)在孕婦身上，其實(shí)男性也會(huì)在妻子懷孕后感到緊張和壓抑，這種緊張是對(duì)未來(lái)生活的一種恐懼感，很多人將其稱為“男性產(chǎn)前抑郁”。從生理上說(shuō)，妻子懷孕后，夫妻性生活減少，進(jìn)入強(qiáng)制禁欲期，由于性生活壓抑，加上工作及家庭生活難以兼顧，令男人平添了壓力。

　　濟(jì)南精神衛(wèi)生中心心理科主任朱君說(shuō)，出現(xiàn)這種情況的主要原因是準(zhǔn)爸爸還沒(méi)有做父親的準(zhǔn)備，角色沒(méi)有轉(zhuǎn)換好，從而產(chǎn)生各種擔(dān)憂，不過(guò)只要有充分心理準(zhǔn)備一般沒(méi)有問(wèn)題。

　　評(píng)述：夫妻分享美好孕期   

　　從懷孕開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽的生活重心往往放在自身生理變化上，放在與胎兒的互動(dòng)上。對(duì)準(zhǔn)爸爸呢，往往是想讓他們把所有的關(guān)注都放在肚子里的寶寶和自己身上，沒(méi)有注意到丈夫也處于人生角色的重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁等心態(tài)。因?yàn)槠拮颖旧眢w型變化，身體條件所限，有些準(zhǔn)爸爸與妻子漸行漸遠(yuǎn)。調(diào)查表明，男人們?nèi)菀自谄拮討言袝r(shí)發(fā)生外遇。有人認(rèn)為，孕期是婚姻的一個(gè)危險(xiǎn)期。決定要孩子的夫妻要在孕前做好充分的思想準(zhǔn)備，盡早對(duì)家庭環(huán)境變化以及工作情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。 

　　建議妻子在懷孕之后，盡可能分出點(diǎn)時(shí)間來(lái)關(guān)心自己的丈夫，協(xié)調(diào)好性生活，盡可能保持原來(lái)的生活節(jié)奏。研究表明，如果準(zhǔn)媽媽的身體沒(méi)有大礙，在懷孕中期，夫妻間是可以親熱的。小寶寶在媽媽肚子里其實(shí)就像在堅(jiān)固的城墻里一樣，準(zhǔn)媽媽的子宮頸和羊水會(huì)起到緩沖的作用。只要?jiǎng)幼鞑皇翘ち遥粫?huì)對(duì)寶寶造成任何危害。  

　　女性懷孕期間心情煩躁是非常普遍的，但如果對(duì)這種反應(yīng)不加以干預(yù)和疏導(dǎo)，覺(jué)得自己懷孕了，有點(diǎn)小脾氣理所應(yīng)當(dāng)，可能會(huì)讓丈夫感到委屈和費(fèi)解，極容易讓婚姻陷入危機(jī)。 

　　緩解準(zhǔn)爸爸情緒壓力的一個(gè)有效方法是加強(qiáng)他與胎兒的交流。比如，讓他感受小生命的脈動(dòng)，讓他產(chǎn)生“我要當(dāng)爸爸了”的自豪感和責(zé)任感。有條件的男性還可以參與到產(chǎn)前培訓(xùn)中，了解產(chǎn)前注意事項(xiàng)和產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)，再忙也應(yīng)該及時(shí)了解寶寶的發(fā)育情況，避免因無(wú)知而過(guò)分擔(dān)心。 

　　正如歡樂(lè)天堂在帖子最后所言，孩子是兩個(gè)人共同努力得到的，孕期其實(shí)也是兩個(gè)人共同的，準(zhǔn)爸爸多關(guān)愛(ài)妻子，準(zhǔn)媽媽也該適當(dāng)關(guān)注老公，哪怕只是多說(shuō)幾句贊揚(yáng)的話呢。

　　工作之外陪伴孕妻兩人一起參加聚會(huì)

　　講述人：廖福元 年齡：34歲 職業(yè)：教師    因?yàn)橹霸缬袦?zhǔn)備，所以妻子懷孕后，我們的生活并沒(méi)有因此亂了陣腳，一切安排得井井有條，都在我們的計(jì)劃之中。  

　　我的家庭觀念比較強(qiáng)，下班后我基本上就不會(huì)再去想工作的事，所以我會(huì)把8小時(shí)工作之外的時(shí)間全部交給妻子。  

　　我和妻子的性格都比較平和，不過(guò)在妊娠期，妻子的情緒難免會(huì)有波動(dòng)，有時(shí)候她會(huì)感覺(jué)很煩躁。都說(shuō)準(zhǔn)媽媽心情不好會(huì)影響胎兒的發(fā)育，幸好我本來(lái)就沒(méi)有什么大脾氣，所以很會(huì)勸解妻子。相信在我的引導(dǎo)下，我們的寶寶將來(lái)肯定很乖很聽(tīng)話。   

　　妻子平時(shí)一直在看很多與懷孕有關(guān)的書(shū)籍，她看到書(shū)上介紹準(zhǔn)媽媽在妊娠期可能會(huì)發(fā)生的一些不良癥狀時(shí)，難免會(huì)有心理陰影。不是說(shuō)我絲毫沒(méi)有這樣的顧慮，但我自己也了解了相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，加上周?chē)潞屯瑢W(xué)的寶寶生下來(lái)都很健康，我覺(jué)得分娩沒(méi)什么可怕的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)那么發(fā)達(dá)，寶寶一定能夠順利出生。   

　　擺脫抑郁小竅門(mén)：平時(shí)我不大會(huì)出現(xiàn)精神抑郁的現(xiàn)象，偶爾有工作上的壓力，我會(huì)帶妻子去和我們都認(rèn)識(shí)的三五知己一同吃飯。換一個(gè)輕松的環(huán)境，大家聊聊天，拋開(kāi)那些不愉快的瑣事，心情自然就會(huì)變好啦！

　　跑跑步趕跑抑郁

　　講述人：劉國(guó)慶 年齡：30歲 職業(yè)：工程師 

　　懷孕后，妻子很容易感到饑餓，但我因?yàn)槠綍r(shí)工作很忙，對(duì)妻子的飲食照顧不周。后來(lái)，我買(mǎi)了很多簡(jiǎn)易食品放在妻子床邊，方便她餓了隨時(shí)拿來(lái)吃。可一想到這些食品很難提供充足的營(yíng)養(yǎng)，我就會(huì)感到無(wú)比的內(nèi)疚，隨之便很郁悶。  

　　公司周末經(jīng)常加班，工作壓力很大。妻子一個(gè)人在家，有時(shí)候無(wú)聊了，就打電話向我訴苦。我整個(gè)人還完全沉浸在工作的狀態(tài)里，妻子突然一個(gè)電話過(guò)來(lái)，很難立即從工作的狀態(tài)中抽離，便會(huì)對(duì)她的要求敷衍了事，態(tài)度也相對(duì)較冷漠。記得有一次就是這個(gè)緣故，妻子還沖我發(fā)了脾氣呢！ 

　　工作和家庭的壓力，經(jīng)常會(huì)讓我感到身心疲憊。但我感到虧欠了妻子，沒(méi)有承擔(dān)起準(zhǔn)爸爸應(yīng)盡的責(zé)任，又時(shí)常會(huì)有想把工作丟開(kāi)不管了的沖動(dòng)。我擔(dān)心再這樣下去，自己反倒成了需要被照顧的人。  

　　于是，我開(kāi)始督促自己鍛煉身體，每天堅(jiān)持騎自行車(chē)上班。一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自身體質(zhì)和精神面貌都有了明顯的改善。后來(lái)，我覺(jué)得只騎自行車(chē)還不夠，又去參加了全程42公里的國(guó)際馬拉松比賽，體力、耐力再一次得到了鍛煉。我現(xiàn)在只要一感覺(jué)壓力大或精神狀態(tài)差就會(huì)去跑步，每次花一個(gè)小時(shí)跑10公里，每周跑兩次以上。 

　　擺脫抑郁小竅門(mén)：我比較喜歡鍛煉，有壓力時(shí)，會(huì)跑上幾千米來(lái)緩解它。運(yùn)動(dòng)后，我會(huì)變得精神飽滿，再大的困難都能迎刃而解。□本報(bào)記者 劉浩一 

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