午夜精品久久久久久久久久久久_一色视频_91电影院_一级片在线观看_九一视频在线免费观看_视频在线一区

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕早期 > 孕期保健

孕期保健

孕后便秘怎么辦?專家支招

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-05

閱讀 :367

  阿梅是懷孕4個多月的準媽媽,大便一直比較正常,可是最近她開始出現了便秘,好幾天解不出來,懷寶寶了上廁所也不敢太用力。現在的阿梅,肚子好難受,東西也不敢吃太多。

  湖南省第二人民醫院婦產科主任周訓華說,阿梅這種現象是多因素引起的。其一,懷孕后胎盤分泌大量的孕激素,孕激素具有抑制腸胃蠕動的作用,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。其二,由于食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,致使糞便變得又干又硬,難以排出體外。其三,懷孕之后,孕婦的身體活動要比孕前減少,致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;又因子宮逐漸增大可壓迫直腸,使糞便在腸內停留的時間延長,從而使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱,排便時沒有足夠的腹壓推動。因此,孕婦即使有了便意,也用力收縮了腹肌,但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

  所以建議那些孕媽媽們每日堅持適當的體育活動,如散步,也可做一些輕微的家務活動,養成定時排便的好習慣,最好是晨便,由于早餐后結腸推進動作較為活躍,故早餐后1小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。蹲廁時間如過長,不僅使腹壓升高,還給下肢回流帶來困難。

  另外,食療也是糾正便秘的好方法,適當地喝些蜂蜜水,有助于排便。很多孕婦往往因進食過于精細而排便困難,所以要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。

  在孕晚期,很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動,所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。王丹琪

下一篇:什么樣的居室適宜孕婦居住? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕媽必看:孕期常見4大乳房問題 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 一级二级毛片 | 亚洲精品久久久久 | 五月天激情视频 | av一区二区三区在线观看 | 午夜影片 | 日韩女优在线 | 国产日产av | 黄色国产在线观看 | 精品视频网 | 自拍视频一区 | 日韩视频网 | 精品视频在线免费 | 91成人亚洲| 毛片视频免费 | 高清国产mv在线观看 | 狠狠综合网| 亚洲91av| 99久久综合| 国产第二区 | 国产又粗又大又爽 | 国产99页 | 国产视频一二区 | 亚洲一级在线 | 久久久夜 | 五月婷婷婷 | 香蕉视频一直看一直爽 | 国产不卡在线观看 | 欧美日韩中文字幕在线观看 | 免费av一区| 欧美一级在线观看 | 亚洲激情在线视频 | 亚洲第一区视频 | 国产精品成人一区二区 | 成人在线免费视频观看 | 国产在线观看精品 | 午夜综合网 | 另类专区亚洲 | 在线中文字幕网站 | 日韩专区在线观看 | 91午夜精品亚洲一区二区三区 | 日韩精品视频免费播放 |