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　　懷孕3個(gè)月以?xún)?nèi)是胎兒對(duì)致畸因素十分敏感的時(shí)期，這時(shí)無(wú)論足在精神、飲食、工作、生活等各個(gè)方面均應(yīng)特別謹(jǐn)慎，盡力避免不良因素影響孕婦和胎兒。

　　在懷孕期間孕婦一定要保持良好的心態(tài)，首先自己應(yīng)該注意精神修養(yǎng)，克制自己的情緒，做到心懷博大、舉止端莊、生活清靜、情緒平和。其次丈夫及家人應(yīng)該理解和體諒孕婦的這種心情，給予其更多的關(guān)心和照顧，為其創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，使其心情愉快舒暢。這樣會(huì)使腹內(nèi)胎兒胎動(dòng)緩和而有規(guī)律，按著生命節(jié)律而良好有序的發(fā)育。胎兒性情平和，對(duì)智力和形體發(fā)育都有著極好的促進(jìn)作用。

　　有些孕婦怕傷到胎兒，干脆什么活都不干，也不運(yùn)動(dòng)，這也是不對(duì)的。合理的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒均有好處，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，減輕妊娠反應(yīng)所帶來(lái)的不適，還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但此時(shí)仍有流產(chǎn)的危險(xiǎn)，因此不要進(jìn)行過(guò)猛過(guò)激的運(yùn)動(dòng)，以散步、做孕婦體操為宜。孕婦的運(yùn)動(dòng)以不感到疲勞、不損害胎兒為原則，如果一直喜歡運(yùn)動(dòng)，妊娠后仍可進(jìn)行，以不感到疲勞或不感到上氣不接下氣為限度；如果平時(shí)無(wú)鍛煉習(xí)慣，也不必為了妊娠去重新開(kāi)始，可做些家務(wù)、散步、體操等。提倡從懷孕3個(gè)月起開(kāi)始堅(jiān)持每天做孕婦體操，借以活動(dòng)關(guān)節(jié)，使孕婦精力充沛，減少由于體重增加及腹部漸漸隆起所致的重心改變而引起的肌肉疲勞。懷孕后期女口能堅(jiān)持鍛煉，可使腰部與盆底肌肉松弛，增加胎盤(pán)供血，有利于促進(jìn)自然分娩。另外，游泳也是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。

　　產(chǎn)前檢查應(yīng)在確診為妊娠后開(kāi)始，檢查的時(shí)間應(yīng)在妊娠3個(gè)月左右開(kāi)始，主要做全面性的一般檢查及女刁科檢查，如身高、骨盆外測(cè)定及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿測(cè)定等實(shí)驗(yàn)室檢查，以了解孕婦的健康情況以及是否有感染，至妊娠4個(gè)月時(shí)再做第一次復(fù)查。

　　定期的產(chǎn)前檢查對(duì)孕婦和胎兒都是十分重要的，通過(guò)檢查，可以全面地了解妊娠過(guò)程的異常與否和孕婦及胎兒的健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)，及早處理，對(duì)優(yōu)生、優(yōu)教有重要的意義。在保健醫(yī)生的建議及指導(dǎo)下，開(kāi)始做保健助產(chǎn)操，既可健身，又可為今后能順利分娩做準(zhǔn)備。

　　溫馨提醒：孕婦由于妊娠反應(yīng)，以及其他一些生理上的原因，很容易造成情緒不穩(wěn)定，常常反復(fù)無(wú)常。做丈夫的要考慮到妻子處于特殊時(shí)期，應(yīng)該體諒。丈夫應(yīng)特別注意自己的言談舉止不要傷害了妻子，更不能對(duì)妻子的嘔吐表現(xiàn)出厭煩、嫌臟的情緒；而應(yīng)作愉快的事情扭轉(zhuǎn)妻子的情緒，一如既往地照顧愛(ài)撫妻子。

　　注意事項(xiàng)須知

　　和懷孕2個(gè)月時(shí)一樣，此時(shí)也容易流產(chǎn)，生活細(xì)節(jié)上尤須留意一些事項(xiàng)：

　　(1)劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免嘗試，也不宜搬重物和做長(zhǎng)途旅行。丈夫要多分擔(dān)些家務(wù)。上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應(yīng)隨時(shí)注意腹部不要受到壓迫。

　　(2)平常如有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，仍可堅(jiān)持，但必須是輕松且不費(fèi)力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步。

　　(3)夫妻最好不要行房，至少也需要節(jié)制，且采用避免壓迫到腹部的體位，時(shí)間則越短越好。

　　(4)職業(yè)婦女，應(yīng)保持情緒愉快，以免因心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力太大而影響胎兒的發(fā)育。此時(shí)若能取得同事和上司的諒解，繼續(xù)工作應(yīng)不成問(wèn)題。

　　(5)為預(yù)防便秘，最好養(yǎng)成每日定時(shí)入廁的習(xí)慣，可在清晨起床后飲用牛奶或水。下腹不可受寒，注意時(shí)時(shí)保暖。不熬夜，保持規(guī)律的生活。分泌物若增加，易滋生病菌，應(yīng)該每天淋浴，以保持身體的清潔。

　　(6)如果發(fā)生下腹疼痛或稍許出血，可能是流產(chǎn)的征兆，應(yīng)立刻去醫(yī)院求診。

　　溫馨提醒：晚上睡眠對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很重要的，這不但涉及母兒的健康，還與胎兒的習(xí)慣形成關(guān)系密切。另外，懷孕3個(gè)月時(shí)，至少應(yīng)接受初次產(chǎn)前診查，然后每3～4周做一次定期檢查。

　　胎教趣事：我不喜歡“方城”游戲

　　曾有位婦女懷孕后便辭去了工作在家休養(yǎng)。可時(shí)間未久，休閑在家便覺(jué)得百般無(wú)聊起來(lái)。在鄰居幾位太太的動(dòng)員下，她加入了一起筑“方城”的行列，這下子生活倒覺(jué)得充實(shí)了不少。甚至有一天，她從下午2時(shí)到次日凌晨3時(shí)一直酣戰(zhàn)在麻將臺(tái)上，由于贏了錢(qián)，她過(guò)于激動(dòng)，致使腹中胎兒早產(chǎn)。身軀瘦弱的寶寶出生沒(méi)幾天，又得了新生兒肺炎。這時(shí)候她才對(duì)自己因貪戀麻將而自釀的苦果悔恨不已。

　　因酣戰(zhàn)“方城”而致使孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)、死嬰乃至喪失生育能力的事例時(shí)有發(fā)生。孕婦若長(zhǎng)期沉溺在方城游戲中，無(wú)論對(duì)母親和胎兒都不見(jiàn)得是好事。

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