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　　運動出行篇

　　因為這是一個非常特殊的時期，所以對于運動、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全，孕媽咪的一些運動、出行計劃推遲到安定期吧！

　　禁止做孕婦運動

　　在進入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不可以的。而那種需要瞬間爆發力的如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。這一時期，最好的運動方式就是散步。

　　Mama’s Advice孕早期每天晚飯后老公陪我散步

　　懷孕以前我經常跟老公叫兩個球友去打羽毛球的，知道懷孕后這一項運動就取消了。為了怕我煩，每天晚飯后老公都陪我散步。孕早期過去后，我開始在專業瑜珈教練指導下練習孕婦瑜珈。(菁菁　懷孕8個月)

　　盡量避免長途旅行

　　孕早期特別需要靜養，這一時期很容易疲勞，而且大多數孕媽咪有孕吐反應，長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服，并且對于異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計劃推遲到孕中期。

　　Mama’s Advice工作出差不可避免，懷孕后就辭職了

　　孕前我是一家公司的業務員，工作性質決定了需要經常出差，孩子是個意外，當我想留下這個孩子后就辭職了，因為出差讓別人替一兩次還可以，不可能總讓別人替吧，生完寶寶后，準備換個行業。(Wind 懷孕6個月)

　　少去公共場所

　　一般在商場換季打折的時候很多孕媽咪心里都癢癢的，想趁著自己肚子還不大時給老公和寶寶買些衣物。建議孕媽咪不要去，一般有這樣的活動時人都很多，被推擠跌倒就不安全了。另外，節假日也避免去很多人聚集的場所，這個季節上班坐地鐵或公交時可以考慮戴口罩，防止被他人傳染到感冒。

　　再急也不可以跑步

　　孕早期，腹部并沒有增大，很多人仍然像以前一樣運動。這種事在懷孕后還是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯，如果怕遲到，請早出門幾分鐘吧。行動過于激烈可是會導致流產的傾向的。

　　Mama’s Advice　知道懷孕后每天提早10分鐘出門

　　懷孕前我每天都是踩著點到公司的，公司在4樓，有時為了不花費時間等電梯，看時間來不及，我就一口氣爬上4樓。發現懷孕后，為了避免這種情況，我就提早10分鐘出門，這樣時間就充裕多了。(燕兒　寶寶5個月)

　　交通狀況不好時不要自駕車

　　妊娠后，注意力和神經反射的機能會降低，也就是大家說的感覺懷孕后“變笨了”，所以這時開車就比平常更容易發生交通事故。因此，在道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，孕媽咪還是避免自駕車也避免出行。道路狀況及天氣好的時候是可以開車的，但一定要加倍小心確保安全。

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