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營養飲食

孕婦多吃低汞魚

分類: 營養飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 04-08

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  美國《醫藥日報》6月10日報道,美國食品藥品管理局(FDA)日前建議,孕婦應多吃低汞魚,以促進胎兒大腦及全身健康發育。

  由于擔心魚肉中的汞殘留會影響胎兒發育,美國醫生此前一直建議孕婦限吃魚肉,每周不超過兩次,每次6盎司(約合170克),但FDA首席科學家斯蒂芬·奧斯特羅夫博士表示,這樣會導致有益孩子生長發育的重要營養缺失。很多低汞魚是健康脂肪歐米伽3脂肪酸的優質來源,不會對胎兒構成危害。

  FDA對1000多名孕婦調查發現,21%的孕婦一個月以來從不吃魚;英國《柳葉刀》雜志刊登研究,對一批孩子從出生至9歲期間的飲食與健康狀況進行調查發現,孕期吃魚并不會危害孩子健康。據美國自然資源保護協會數據,低汞魚包括鯰魚、蛤蜊、蟹、小龍蝦、比目魚、鱈魚、牡蠣、鱸魚(海洋)、三文魚、扇貝、對蝦、魷魚、羅非魚、鱒魚(淡水)等。(陳子韓)

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