閱讀 :501

　　雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。榨菜雞絲湯是孕期的一款好食譜。

　　主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克

　　輔料： 木耳(干) 20克 調料： 鹽 2克 植物油 15克 香油 5克

　　制作工藝

　　1.榨菜、冬筍、水發黑木耳切絲，雞脯肉洗凈切成絲。

　　2.鍋內加湯燒開，滑入雞絲，湯沸前打盡浮沫，后加冬筍\木耳，煮約5分鐘，再放榨菜，調味即可。

　　菜品口感：味道鮮美，湯清爽口。

　　相關人群：本菜適宜懷孕準備期間食用。

　　健康提示：本菜含優質蛋白質，多種礦物質及多種維生素。

下一篇:孕媽媽兩道安胎護兒食譜營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期營養指南：小元素大力量營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】