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營養(yǎng)飲食

準(zhǔn)媽媽早孕惡心不能一味拒食營養(yǎng)

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 09-09

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  說起“惡心”,人們就會(huì)想起“嘔吐”、“反胃”、“厭食”等關(guān)鍵詞。對付惡心有很多方法:吃藥、打針或求助于中醫(yī)針灸、按摩等,但對于由于早孕而“惡心”的準(zhǔn)媽媽來說,這些方法都會(huì)對胎兒有潛在的危險(xiǎn),并不宜使用。

  那么,準(zhǔn)媽媽們又該如何解決早孕期間的惡心難題呢?

  首先,準(zhǔn)媽媽必須了解早孕惡心癥狀的起因。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)上可發(fā)現(xiàn),妊娠早期,許多孕婦會(huì)發(fā)生惡心、乳房脹痛、疲倦乏力、情緒異常、嗜睡或者失眠、暈眩感等一系列的生理和心理上的變化,這些都是由于懷孕后激素水平變化引起的。一般來說,這些不適感只會(huì)出現(xiàn)在懷孕最初的幾周,一般6周后癥狀會(huì)有所緩解,12周左右會(huì)消失,所以,準(zhǔn)媽媽們不必過于憂心。

  雖然早孕惡心是“正常反應(yīng)”,但當(dāng)身處其中的時(shí)候,難受是自然的,而且并非是忍一忍就能熬過去。于是,很多準(zhǔn)媽媽都想方設(shè)法,讓自己“好過一點(diǎn)”。最常見的辦法之一就是“逃避”:聞不得哪些氣味,就不要去聞;吃不得哪些食物,就不要去吃。

  有一些準(zhǔn)媽媽,在惡心、反胃、嘔吐之后就會(huì)對食物產(chǎn)生了恐懼,極容易就出現(xiàn)拒食現(xiàn)象,認(rèn)為“少吃一點(diǎn),就少吐一點(diǎn)”。沒想到卻造成“越是不吃就越吐,越是吐就越不吃”的惡性循環(huán)。這還會(huì)造成另一嚴(yán)重后果:準(zhǔn)媽媽精神不振、體重下降甚至營養(yǎng)不良;長期嘔吐、挨餓,還會(huì)對消化系統(tǒng)造成損害。這不論對于孕婦還是胎兒來說都是有害的。

  那怎么辦呢?婦科專家(早孕頭三月孕婦如有不適應(yīng)去看婦科門診,三月后才能轉(zhuǎn)產(chǎn)科)支招:挑一些相對感興趣的食物,少量、多次進(jìn)食。

  婦科專家提醒,早孕惡心也可能是胃酸減少以及胃排空時(shí)間延長等因素所致。此外,也有可能與精神和心理上變化而引起自主神經(jīng)失調(diào)有關(guān)。因此,建議準(zhǔn)媽媽們“放寬心”,因?yàn)榍榫w與身體機(jī)能反應(yīng)息息相關(guān)。但若大量嘔吐而不能進(jìn)食和飲水時(shí)(如一天內(nèi)嘔吐超過6次),應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行治療,不能耽誤。

  專家還提醒準(zhǔn)爸爸,要對準(zhǔn)媽媽悉心關(guān)懷和理解,這也是幫助準(zhǔn)媽媽戰(zhàn)勝妊娠不適的良方。

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