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　　可是，準媽媽們總是暴脾氣

　　在未來的孕期，準媽媽的情緒波動會很大，甚至有些準爸爸覺得家里的準媽媽簡直就是個神經婆+ 潑婦！神經兮兮、喜怒無常，有時又格外多愁善感，看電視劇動不動就掉眼淚；有時又變得異常暴躁，在公共場所如果有人抽煙，她就恨不得打人家幾個巴掌，更為可怕的是，她開始不停地挑家里人的毛病，最慘的當然是準爸爸。

　　★ 情緒波動是懷孕中的一部分

　　這多半是孕激素在搗亂，它們被認為是準媽媽情緒多變問題的部分原因，另外，部分情緒波動只是由于懷孕對準媽媽而言是一個巨大的變化。準媽媽有可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂，然后馬上又擔心起自己的未來。

　　確實，在接下來的9 個月里，準媽媽將有一個又一個的不適應：不能隨心所欲地吃東西，不能去人多的地方湊熱鬧，惡心、尿頻、變胖，還有各種不知哪兒來的痛不定時地侵擾……讓準媽媽不堪其煩。還有，稍有不慎就生怕對自己的小寶寶有什么不好，會自責、負疚得要命。有時又覺得自己偉大得不得了——自己原本扁扁的肚子，怎么就孕育出來一個新生命？有時又沒完沒了地胡思亂想，比如說下面這些擔心，會在懷孕初期不停地往外冒：

　　寶寶健康嗎？

　　懷孕的9 個月里，我是不是一直這么疲倦？

　　老公真的能理解我所經歷的一切嗎？

　　知道會惡心，怎么惡心成這樣？

　　生孩子會不會很疼？到底有多疼？

　　我變得又丑又肥怎么辦？

　　寶寶出生后，“下面”會不會縮回原來的樣子？

　　我能當個好媽媽嗎？

　　……

　　有個欺負人的說法，女性在孕期智商會下降4% 左右，難道懷孕還會讓人變傻？其實，這多半是情緒給鬧的，常常無法集中精力做事，當然會顯得有點傻里傻氣或是慢半拍。

　　★ 平息孕來瘋

　　無需擔心，絕大多數準媽媽在孕早期都是這么神經質，準媽媽們總是被幸福和擔憂搞得暈頭轉向。　

　　準媽媽們需要相信這一點：過了孕早期，準媽媽則會慢慢地接受現在的準媽媽身份，不安的情緒會大有改善。一切都會好起來的，擔心不會有任何好處。如果你在孕前就看了這段文字，那么更好了，這更是為平息你的情緒加了砝碼，那些大驚小怪可能不會在你身上發生。

　　但是，當你沒完沒了地胡思亂想或是悶悶不樂時，最好不要聽之任之，別忘了，寶寶需要一個安靜祥和的環境生長。所以你可以找點事做讓自己平靜下來——找個朋友聊天或是出門散步，哪怕只是打個電話也好。緩解焦慮最好的辦法就是說出來，把你的感覺說給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫生聽。

　　還有一個辦法就是睡覺，這點在孕早期尤為重要，因為孕早期會有明顯的疲勞感，它一般開始于當你發現經期未能如約而來，并一直持續到懷孕的第14~20周。這時候，最好的辦法就是睡！如果你在家里，每天睡個午覺；如果你在工作，做完事就打個盹。在孕早期的前3 個月，每天睡10 個小時都不為過。

　　如果實在抓不到人聊天，又不想睡覺，就抬起頭來看看天空吧，這是一種解壓的好方法，你可以坐在窗口或是公園的長椅上，抬起頭看看天空中的云，像孩子那樣認真地看，并想一想它們像什么？像一只船？還是像只小熊？有資料說，這種形象的思維不僅可以穩定情緒 ，還對開發右腦大有幫助呢，同時也是不錯的胎教方法。

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