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　　懷上雙胞胎是件非常幸福的事，全世界雙胞胎平均出生率為1∶89。但如果不注意，就會出現許多并發癥，甚至發生意外。

　　懷上雙胞胎后應怎樣注意呢？

　　首先，要保持一顆平常心，情緒不宜大起大落。作為準媽媽，宜選穿合適而寬松的孕婦裝和舒適的鞋子；不去人多嘈雜的地方，或不要在人流高峰時出行，以防意外發生；不要長時間持續站立或下蹲；不要提重東西；不接觸刺激性化學物品等。懷孕后，要保證充足的睡眠，防止過度疲勞。孕晚期，宜采取左側臥位，不宜取坐位、半坐位及平臥位，以減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，預防早產。

　　其次在飲食上，雙胎孕婦需要更多的熱量、蛋白質、礦物質、維生素等，以保證兩個胎兒的生長發育，如出現水腫狀況，要適當限鹽。一般不提倡大補營養，要在醫生指導下補充鐵劑、葉酸、鈣等。多吃含蛋白質、鈣、碳水化合物的食物，尤其是全麥的五谷類食品和水果。在懷孕初期，嘔吐比較厲害，不用強迫自己，可少食多餐，注意吃些清淡、容易消化的食物。這里推薦兩個平民蔬菜：土豆，含有豐富的維生素B6，起止吐作用；南瓜，對防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥有一定效果。同時不宜飲酒、咖啡及濃茶，忌吃刺激性香料調味品。

　　再者要做到定期檢查，醫生會根據雙胞胎孕婦孕期狀況，增加產檢及超聲波的檢查次數。這樣有利于對流產危險性及雙胞胎類別的評估，掌握胎兒發育進程，及早發現問題，做最適宜的醫療處理。文/瑪麗醫生

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