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　　赤腳鍛煉的方法應根據孩子的年齡來選擇。

　　·1歲-1歲半的寶寶適合于在床上訓練；

　　·1歲半以后可用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶著孩子在上面赤腳踏步；>>>0-12個月寶寶六個喂養階梯

　　·2、3歲后，可帶孩子在室內地板上行走；

　　·4、5歲時，可帶他到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

　　融于游戲的赤腳訓練

　　1、撿圓環法

　　將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上，反復做。

　　2、撿花片法

　　將彩色皺紙折成一個個花朵，或者將厚一點的彩紙剪成各種花片，大人來個“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重復數遍。

　　3、踢球法

　　選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

　　4、撿豆法

　　用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來。

　　5、滾罐法

　　在空罐頭盒里裝入小鈴或石子，封好，拴上長繩，讓孩子赤腳牽著在地上滾動。

　　當然，與其他鍛煉方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干凈，以軟硬適中的沙土質地為適宜，以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。

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