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　　夏季天氣炎熱，寶寶年幼，臟腑嬌嫩，稍不注意，極易生病，故夏季兒童保健應注意以下幾點：

　　1.少喝飲料多喝水：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入可影響食欲和消化功能，且過多的糖分可導致寶寶發胖。夏季兒童出汗較多時，最好多喝白開水。

　　2.飲食不宜過清淡：家長怕寶寶上火，夏季只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發育期，對營養的需求量較大，過于清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季寶寶的飲食應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，可做成魚末、肉末、肝末粥，既易消化又營養。

　　3.飲食不宜過涼：夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，會導致寶寶消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。

　　4.大汗后不宜沖冷水澡：寶寶生性好動，夏季極易出汗，大汗后如用冷水洗澡，會使全身毛孔迅速閉合，血管快速收縮可影響機體功能，寶寶容易生病。

　　5.午睡時間不宜太長：夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動，但是午睡過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞毛細血管關閉時間過長，使腦血管血流量相對減少，可影響醒后寶寶的精神。

　　6.在空調房里待的時間不宜過長：長時間使用空調的房間因門窗緊閉，所以室內新鮮空氣含量少，寶寶待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒、細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

　　(作者胡勤系湖南省兒童醫院藥劑科主管藥師)

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