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　　免疫力是在機體與各種致病因子不斷斗爭的過程中形成并逐漸加強的，自身免疫力的提高既受先天因素的影響，更受后天營養、體格鍛煉和預防接種的影響。

　　提高免疫力的正確方法

　　1.堅持母乳喂養

　　孩子出生后堅持母乳喂養，這是孩子人生的第一次免疫。母乳中含有孩子生長初期所需要的免疫活性物質，可以增強孩子的免疫力，這是任何食品包括嬰幼兒配方奶都無法比擬的。所以，世界衛生組織建議母乳喂養可以到2歲。

　　2.防挑食

　　按時添加輔食，膳食搭配均衡合理，做到食物多樣化，保證孩子對飲食營養的正常需求，引導孩子不挑食、不偏食。長期偏食可因營養攝入不全面而使孩子的免疫力受到威脅，繼而引起許多“小毛病”，表現為易生病，而生病后又會使寶寶食欲降低、腸道吸收功能下降，影響營養物質的攝入，從而降低寶寶對疾病的抵抗力，形成惡性循環。

　　3.睡眠充足

　　兒童每天需要10~14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。研究證明電磁頻率會影響睡眠質量，因此，家長盡量不要在兒童房間內擺放電子設備，或者在睡前拔掉插頭。

　　4.控糖控零食

　　兒童免疫力較脆弱，易因食品中各類添加劑、防腐劑以及糖分等受到損害。因此，家長應少給孩子吃含防腐劑和添加劑多的零食，控制糖分攝取量。

　　5.經常鍛煉 講究個人衛生

　　平時要多帶孩子鍛煉，同時讓他們養成講究個人衛生的習慣，做到飯前便后，外出回家要洗手。

　　誤區：提高免疫靠藥物

　　除了接種疫苗外，其他藥物和免疫調節劑具有一定的抗御疾病能力，但其中所含的抗體，并不是針對某一種特定細菌或病毒的特異性抗病物質，因此不是萬能的預防藥。

　　最具有代表性的是丙種球蛋白。長期反復使用，會抑制自身合成丙種球蛋白的能力，降低抗病力，還有可能引起過敏等不良反應，甚或肝炎、艾滋病等。一般來說，具有正常免疫功能的寶寶是不需要的，若出現了免疫功能低下的情況可以酌情選用。

　　提醒：在為寶寶選擇免疫調節制劑之前，最好到醫院進行免疫功能測試，切忌盲目使用，否則不僅無助于增強寶寶的抗病力，反倒可能招災惹禍。

　　新浪育兒綜合《親子》、《羊城晚報》、《生命時報》、《張思萊談育兒那點事兒》、《生命時報》報道

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