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護理保健

秋季調整寶寶脾胃正當時

分類: 護理保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 12-10

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  秋高氣爽,是調整寶寶脾胃的好時機,家長應該為孩子提供均衡適當的營養,有利于寶寶生長發育。

  專家認為,食物的營養吸收有賴于健全的脾胃功能。孩子經過盛夏炎熱季節,大量出汗,內能量消耗過大;飲食結構也發生了較大的變化,有些孩子貪食冷飲損傷了脾胃,致使出現了食欲減退、消瘦、肚子發脹、手足心熱、大便干等癥狀,這類孩子易患感冒、腹瀉。

  對此,家長應抓住秋季的大好季節,調理好孩子的脾胃。平時要注意食物的保溫,不吃太涼的食物,食物宜清淡、細軟、容易消化,還要多補充蛋黃、肝、番茄、胡蘿卜、紅薯、空心菜、香蕉、梨等富含維生素和微量元素的食物。胡蘿卜最好與肉同煮、同炒,這樣胡蘿卜素就可溶解出來,有效地預防上呼吸道感染。

  另外,秋季氣候干燥,幼兒易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮膚干燥等“秋燥”癥及風熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病。日常生活中飲食宜滋陰潤燥,多吃芝麻、雪梨、荸薺、龍眼肉、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、蘿卜、藕等食物,少吃辛熱傷肺的食物,如蔥、姜、蒜、辣椒等。□劉欣

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