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　　夏日里的持續高溫，寶寶吃不好睡不好，愛哭又愛鬧，這種因“熱”而生的病又稱“苦夏”病。在廣州伊麗莎白婦產醫院的兒科專家李潔玲看來，想要寶寶告別“苦夏”，媽媽們必須要從夏涼產品、溫度控制、消暑飲食和消暑運動四方面著手。

　　夏涼物品選對涼席很關鍵

　　炎夏來臨，廣州很多母嬰店都增設了專門的嬰幼兒涼席柜臺。廣州伊麗莎白婦產醫院的兒科專家李潔玲指出，從材質上來說，亞麻、竹纖維、草席這三種材質的涼席對于寶寶來說，無疑是最合適的。亞麻是天然纖維，具備優良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右，有“天然植物空調”之美譽，涼度適中，價格中等，而且具有衛生性好、抗菌力強的優點，非常適合寶寶。除了亞麻席，竹纖維涼席質感柔軟，由于不含任何化學添加劑，且吸水性能較好，并具有獨特的抗菌除臭性能，也非常適合寶寶使用。相比亞麻席和竹纖維席，草席同樣具有柔軟和透氣的性能，且價格更便宜，但容易長螨蟲，所以使用前后要徹底清洗消毒。

　　李潔玲特別提醒，傳統的竹席尤其是麻將席，由于涼性大，且麻將塊之間有縫隙，容易傷害寶寶的皮膚，再加上寶寶的神經系統發育尚不成熟，體溫調節能力弱，最好不要用。如果一定要睡竹席，建議鋪一層棉布床單，一來防止寶寶著涼，二來防止竹席倒刺劃傷寶寶嬌嫩的皮膚。此外，不管使用何種涼席，都應該給寶寶穿個母嬰用品小背心入睡，或者在肚子上蓋張毛巾被，以防止寶寶腹部受涼。

　　溫度控制風扇、空調使用方法有講究

　　每逢夏季，不少媽媽都會糾結到底是用風扇還是用空調來給寶寶降溫。在李潔玲看來，其實風扇和空調，都可以用來給寶寶降溫，關鍵是要注意使用方法。使用電扇和空調時，都不能對著寶寶直吹。其次，要防止室溫過低，內外溫差過大，以免使小兒容易患感冒。一般小兒居室溫度以28℃左右為宜，室內外溫差應控制在5℃以內為宜。

　　空調房間要經常通風，注意保持居室內空氣新鮮。密閉的空調房間里的劣質空氣，對嬰幼兒的健康有害，不僅對寶寶的心腦發育不利，且特別容易引發諸如上呼吸道感染、感冒咳嗽之類的呼吸系統疾病。

　　此外，要注意空調房的保濕，有條件的可以使用加濕器，沒有條件的可以用一些容器裝上水擺在屋子里，也可以在室內養一缸金魚或者擺幾盆水生植物。

　　消暑飲食

　　夏季消暑，讓寶寶多喝白開水是最關鍵的。水是我們身體的重要部分，年齡越小，體內的含水量就越大。夏季寶寶代謝旺盛，如果補水不及時，體內就容易缺水。白開水不僅能補充寶寶流失的水分，還能夠散熱，對于寶寶來說，多喝白開水是夏季消暑的第一要務。

　　夏季不少寶寶的食欲都不太好，針對食欲不佳的寶寶，李潔玲特別建議媽媽們煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能喝冰鎮的。此外，還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，起到利尿和解暑的功效。如果寶寶消化不良，則可以煮些薏仁水給寶寶喝。因為薏仁有健脾、利濕的作用，既能補充水分，又能起到調理脾胃的輔助作用。李潔玲還特別推薦夏季多給寶寶喝大米湯，因為大米湯中富含維生素，可以增強寶寶的抵抗力。

　　除了多喝水和適當補充解暑飲，在李潔玲看來，寶寶的夏季吃食中，還必須多增加一些應季的蔬菜和瓜果。如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等等。但需要特別提醒的是，不要吃冰鎮時間過長的水果。此外，還可以隔三差五地給孩子煮一些荷葉粥、冬瓜粥和百合粥。荷葉粥，能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒；冬瓜粥，有利水消腫、止渴生津的作用；百合粥，能潤肺止咳、養心安神。

　　消暑運動

　　夏季游泳好處多

　　夏季游泳是最值得推薦的消暑運動。游泳，不僅可以消暑和預防痱子，而且能增進嬰幼兒的運動神經協調發育，促進親子間的關系。不過，需要特別注意的是，游泳池的水溫以29- 30℃為宜。剛開始時，讓寶寶在水里待10分鐘，然后逐漸增加到20分鐘。如果你的寶寶還不到1歲，在水里待的時間不要超過30分鐘。如果你的寶寶感冒了，或者看起來不舒服，就不要去游泳了。如果你的寶寶患了皮膚病，最好先咨詢醫生，了解水里的氯會不會刺激寶寶的皮膚，然后再帶著寶寶去游泳。

　　采寫：南都記者 米春艷

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