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時值初秋,天氣也稍稍涼爽起來,而這個時節(jié)也是各種疾病的高發(fā)期。還記得前兩年初秋時候去 山西旅游,因空氣干燥,我的鼻子喉嚨干得冒火,結(jié)果旅游花的那四五千元等于買罪來受,壓根兒記不起哪些景點哪些趣事。
大人遇到秋天時分尚且如此,孩子是低 免疫力體質(zhì),在換季時候更容易得病,所以到了秋天我就特別注意孩子的健康問題,搞不好整出什么呼吸道感染、發(fā)燒、咽炎、肺炎的毛病,大人小孩都要受苦。
所以一句話,秋季做好孩子的保健工作是十分重要的。當(dāng)了幾年的媽媽,多少也有一點兒經(jīng)驗了,現(xiàn)在就給各位媽媽們介紹幾種秋季保健的妙招吧!
一、 食物療法
秋天的特點就是干燥,如果制訂一套有效的飲食菜單,吃出秋天的特色,秋季保健就變得簡單多了。我給恒兒的飲食一般以滋潤為主,清燥去火。 平時家中的主食,湯類偏多些,排骨湯,豆腐魚頭湯,海帶湯,竹筍湯等等,菜式也比較豐富,以清淡為主,像胡蘿卜、青菜、番茄等就不可缺少,全是不錯的選 擇。
甜品呢,一般我喜歡給恒兒做枸杞木耳湯,家里有豆?jié){機,做起來方便,我把這兩種材料放一起攪了,倒出來放糖,濃濃的紅色的甜品就出來了,煮的話也可 以,將白木耳浸透,剪去黃色硬心,再剪成小塊,跟洗好的枸杞一起煮,放糖,很快有得吃,顏色漂亮口感脆爽。因為喝了對喉嚨的確有效,老公現(xiàn)在也十分依賴偶 的枸杞湯。另外還有百合蓮子湯,芡實湯等,都是清潤去火,具滋補功效的極品甜湯。這是保健最基本的做法。
二、 運動療法
除了注意飲食,就要增強孩子的體質(zhì)。生命在于運動,這是最關(guān)鍵的,只要體質(zhì)增強了,疾病也難有下手的機會。一般太小的孩子不主張做劇烈的 動作,四五歲的孩子可以適當(dāng)增加一些運動量,我的做法是在家讓恒兒幫忙做家務(wù),比如泡茶時讓他幫忙取水,放學(xué)回家讓他掃地等幫我干點兒力所能及的家務(wù)活。 如果有錢有閑,節(jié)假日出游再好不過了,可以促進(jìn)親子感情,還創(chuàng)造了戶外活動的機會,增加見識與運動量。
三、 防護療法
當(dāng)媽后我便經(jīng)常加強有關(guān)疾病知識方面的學(xué)習(xí),秋季也是各種炎癥比如咽炎、肺炎發(fā)作的高峰期,除了通過日常的食療與強化運動來增加身體的抵 抗力之外,專家也經(jīng)常呼吁,注射疫苗預(yù)防各種疾病的發(fā)生。當(dāng)正常防護都起不到作用,媽媽們也不能太保守,尤其兩歲以下的孩子,除營養(yǎng)補充之外,還需要早做 預(yù)防,做好疫苗的接種準(zhǔn)備,尤其是預(yù)防小兒肺炎的疫苗。它能夠?qū)殞毜慕】党砷L起到一定的防護作用,所以我建議媽媽們盡量選擇給自己的寶寶接種。
四、物理療法
氣溫有變化,孩子的衣服也要適當(dāng)?shù)靥頊p,如果護理不當(dāng),讓孩子受到風(fēng)寒,就極容易出現(xiàn)咳嗽發(fā)炎的現(xiàn)象。秋季的咳嗽一般很難好,再厲害一點就出現(xiàn)咳痰,咳了好,好了再咳,這在小兒病癥之中極為常見。所以要注意孩子的保暖工作,保持室內(nèi)通風(fēng)通氣。
文/恒兒媽 博客地址:http://blog.sina.cn/sammitang1979
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