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　　不少家長(zhǎng)都選擇為孩子服用這樣或那樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。中日友好醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師許鵬飛表示，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑要根據(jù)其特性，選擇正確的時(shí)間吃，才能達(dá)到最好效果。 

　　如果孩子夜里睡不安穩(wěn)，而且易出汗，可能就是缺鈣和維生素D了。這兩種補(bǔ)劑適合在兩次喂奶或兩餐之間吃，比如上午10點(diǎn)左右或下午二三點(diǎn)鐘都可以。但需要提醒的是，鈣劑最好單獨(dú)服用，不要將其與牛奶、豆?jié){、果汁、菜汁、米湯同服，會(huì)降低鈣的吸收率，大一些的孩子要避免與菠菜同吃，因?yàn)椴げ酥泻菟幔焕阝}的吸收。 

　　補(bǔ)鋅也是在兩餐之間，且鋅與鐵、鈣等補(bǔ)劑不能同時(shí)吃，因?yàn)殇\與鈣都是陽(yáng)離子，被消化吸收時(shí)，會(huì)互相干擾，降低彼此的吸收率。如果需要兩者都補(bǔ)充的，服用時(shí)間最好相隔2—3小時(shí)以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補(bǔ)充劑。 

　　由于鐵制劑對(duì)胃有一定刺激性，所以要在飯后吃。早餐通常吃得比較少，因此最好選擇在中午飯或晚飯后半小時(shí)左右吃，吃的同時(shí)要服用維生素C或酸味水果，如橙子、獼猴桃等。 

　　針對(duì)現(xiàn)在市面上眾多的營(yíng)養(yǎng)素合劑，許鵬飛提醒，最好先帶孩子到醫(yī)院檢查一下缺哪種營(yíng)養(yǎng)素，再有目的地補(bǔ)充，不要盲目補(bǔ)，更不要把補(bǔ)劑當(dāng)補(bǔ)品給孩子吃。

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