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　　寶寶三歲了，從小睡覺就特別少，但是現在持續很長一段時間晚上睡眠質量不好，首先不容易入睡，晚上通常要兩個多小時(十一點左右)才能睡著，睡著之后又經常醒，醒來但是不哭不鬧，哄半天睡不著，就是躺在那閉著眼睛，就是睡不著。該怎么辦。

　　回答專家鮑秀蘭(北京協和醫院兒科主任醫師，新浪育兒母嬰研究院專家)：如寶寶白天清醒時，精神好，說明睡眠充足了。晚上通常要兩個多小時才能睡著，解決方法：減少白天睡眠時間，適當推遲晚上入睡時間，睡前不要玩太興奮。

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