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　　專家說“遺傳因素影響身高占到了60%以上”，這讓矮個父母有點(diǎn)沮喪。其實(shí)大可不必，我見過不少比父母高很多的孩子，遺傳不能控制，40%的后天因素卻是可以控制的。

　　低枕頭+硬板床 魏小英 (女 某公司會計(jì))

　　我女兒現(xiàn)在上大學(xué)，身高1.75米，竅門是在她嬰兒時期，我按朋友指點(diǎn)不給她頭下墊枕頭，睡硬板床，據(jù)說，這樣有利于脊椎骨的平展伸長，直到現(xiàn)在她已習(xí)慣睡低的枕頭。

　　抓桿垂吊 蔡志新(男 某機(jī)關(guān)干部)

　　一位體育老師曾告訴我，吊單杠可拔長骨關(guān)節(jié)，有利增高，我從兒子兩歲起，在家門框上吊綁竹竿，扶兒子雙手抓竿自然垂掛，每次數(shù)秒200下，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，他現(xiàn)在體校打排球，身高1.88米。

　　骨頭湯燉燴菜 邊西安 (男 某專業(yè)籃球隊(duì)員)

　　我父母個子不高，但我們兄弟5人中除大哥1. 72米左右外，我們其他兄弟3人身高都超過2米，并且都在高中未讀完時，就被部隊(duì)和省市籃球隊(duì)選拔當(dāng)了運(yùn)動員。過去那個年代生活條件差，買不起肉和油，我父母常托熟人買來骨頭給我們燉湯，天天吃的是大燴菜。現(xiàn)在看來，燉骨頭湯燴菜是我們多年的營養(yǎng)來源！

　　牛奶+雞蛋 高欣 (女 某大學(xué)教師 )

　　我們做父母的個子并不高，不過我兒子現(xiàn)在上高三，身高1.88米。我的做法是從孩子兩歲起，每天保證喝奶兩袋，吃茶雞蛋2個，為他的骨骼發(fā)育奠定了增長的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　游泳+摸高運(yùn)動　付艷蘋 ( 女 某大學(xué)學(xué)生)

　　我從四歲起就被父母送到游泳隊(duì)參加集訓(xùn)，經(jīng)常做彈跳摸高運(yùn)動，長成今天的1.74米與這些不無關(guān)系，其實(shí)我父母的個子并不高。

　　曲伸運(yùn)動 王美英 (女 某雜志社編輯)

　　我身高1.73米，不算高個，但聽父母講，在我小的時侯，每天讓我平躺在床上手抓床頭的鐵竿，她們則拉住我的雙腳屈伸上百次，可能是被拉長了吧！

　　彈跳運(yùn)動 李紅旗 (男 某校體育教練)

　　如果想讓孩子增高，要從小抓起，多做彈跳和拉伸運(yùn)動，可以改善肌肉韌帶的彈性，促進(jìn)骨骼生長，但要切記運(yùn)動不能過量，疲勞易影響腦垂體分泌生長激素。

　　好胃口+跳高 席軍建 (男 某企業(yè)保衛(wèi)干部)

　　我家胖兒身高1.92米，孩子從小胃口好，葷素不挑食，愛好各種體育活動，從小學(xué)、初中、高中多次參加省市青少年運(yùn)動會，獲得過跳高亞軍和鉛球冠軍。我認(rèn)為青春期的運(yùn)動對孩子的成長至關(guān)重要。

　　營養(yǎng)+運(yùn)動 高云峰 (男 某商貿(mào)公司經(jīng)理)

　　我兒子現(xiàn)在身高是1.93米。我國外一個朋友曾告訴我：牛奶 + 雞蛋 + 跳躍 長高秘訣。還在兒子很小的時侯，每天給兒子吃的雞蛋不加限量，1斤牛奶是雷打不動的，并且我們每天會督促他做跳繩和一些摸高運(yùn)動。孩子上小學(xué)、初、高中一直是校運(yùn)動隊(duì)的骨干，打籃球和長跑是孩子的強(qiáng)項(xiàng)。

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