閱讀 :476

　　熱身活動：直立，雙手用力向后擺動；

　　急走：大幅擺臂，大步走；

　　跑步：先慢跑，后雙手放肩快步跑25～50米；

　　跑樓梯：向上速度快，下樓慢(切記！)；

　　伸拉：踮起腳跟，雙臂向上、向后伸拉；

　　垂吊：單杠或吊環上懸垂，身體可向左右擺動；

　　跳躍：爭取每一次都比上一次高。

下一篇:兒童教育中的人生規劃與規定教育親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:兒童性教育慎防過猶不及親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】