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常見疾病

合理安排飲食讓便秘不再來

分類: 常見疾病 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 09-27

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  都說老人容易便秘,但隨著生活水平的提高,兒童便秘也越來越常見,有的寶寶甚至4~5天才拉一次便便。根據醫生介紹,如果便便不能及時排出體外,在孩子的身體里停留的時間過長,會引起頭暈、乏力等一系列身體中毒癥狀。怎樣才能讓寶寶不受便秘之苦呢?

  兒童便秘原因多

  大多數兒童便秘屬于功能性便秘,主要是由飲食結構不合理引起的。現在有不少家長把孩子的飲食原則定位為多肉食、少蔬菜,外出時常常吃洋快餐,餐桌上則很少見到粗雜糧。這樣安排導致的結果是:寶寶肉食吃得太多,容易過量攝入高蛋白,使臭臭變得干燥致密,難以排出;碳水化合物(糧食類)攝入太少,則導致腸道內食物殘渣較少,腹肌和腸肌張力不足、蠕動無力,也容易引起便秘。另外,一些孩子從小就沒有養成定時上廁所的良好習慣,臭臭長時間滯留在腸道內,變得干結堅硬,也是引起便秘的原因之一。經過飲食結構的調理和生活習慣的改變,功能性便秘一般是可以治愈的。

  夏天適量補含鉀食物

  夏天流汗多,易造成低血鉀,應根據自身情況多吃含鉀食物,如茶葉、香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、草莓、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆、桃子等。同時,飲食方面還要注意幾個問題。第一,購買冷凍飲品要選擇印有“QS(質量安全標志)”標志的。其次,番薯、茄子不宜冷藏,豆腐和豆漿最好當天食用,西瓜應現買現吃,白菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、桃、蘋果適合擱置1天再放入冰箱,因為低溫會抑制果蔬酵素活動,使殘毒無法分解。

  橙黃色蔬果乃抗癌高手

  橙黃色蔬果含有各種類胡蘿卜素,類胡蘿卜素對人體有抗癌作用,而日本京都府立醫科大學研究證明,在降低癌細胞繁殖方面,類胡蘿卜素比胡蘿卜素有效10倍。目前發現含類胡蘿卜素最豐富的蔬菜是胡蘿卜和南瓜。另外,在水果方面,貌不驚人的柑橘也含有豐富的類胡蘿卜素。日本實驗證實,每天喝柑橘汁對預防和抗擊癌與肝臟疾病有顯著功效。

  家有小寶寶 慎養寵物龜

  近日,美國食品和藥品管理局提醒公眾注意,接觸寵物龜會對嬰兒、兒童及免疫系統功能較差的成年人身體健康造成危害。因為寵物龜是沙門氏菌屬的天然宿主,而沙門氏菌屬可以引起嚴重的疾病,嚴重時甚至導致死亡。

  2007年4月,美國佛羅里達州一名4周大的嬰兒死于沙門氏菌感染,在其家中所養的寵物龜身上也發現了這種細菌。沙門氏菌屬,是一類細菌的統稱,通常會污染食物,食物如果沒有煮熟,則會引起沙門氏菌病。如果接觸寵物龜后沒有洗干凈手,也有可能感染這種病菌。因此,美國食品和藥品管理局提醒照看小孩的父母和其他看護人,人們可能會因為接觸寵物龜及糞便感染沙門氏菌屬,應該教育他們在接觸了寵物龜或者放置寵物龜的容器后,用肥皂和清水徹底把手洗干凈。

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