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　　眾所周知，秋冬季節(jié)是兒童哮喘的高發(fā)季節(jié)。近期以來(lái)，南京市兒童醫(yī)院就診的哮喘病兒童已經(jīng)占到門診就診患兒中一半以上。在這個(gè)冷熱交替的時(shí)節(jié)，早晚溫差大，容易發(fā)生感冒、上呼吸道感染，更容易誘發(fā)哮喘，而冬天通風(fēng)不良，室內(nèi)空氣污濁，過(guò)多過(guò)敏原刺激也容易誘發(fā)哮喘。

　　飲食

　　高蛋白誘發(fā)過(guò)敏性哮喘

　　哮喘實(shí)際上就是一種過(guò)敏反應(yīng)。病毒感冒、細(xì)菌、花粉等都可以誘發(fā)哮喘發(fā)作。其中最常見的過(guò)敏原是塵螨，超過(guò)一半的哮喘患者對(duì)塵螨過(guò)敏。這些小蟲子廣泛分布在被褥、床墊、枕頭、布沙發(fā)、地毯、毛絨玩具等家居用品中。所以提醒各位家長(zhǎng)們，要保持家居環(huán)境的干燥與整潔，在家打掃衛(wèi)生時(shí)，要多用吸塵器、濕布等，避免揚(yáng)起灰塵。

　　南京市兒童醫(yī)院呼吸科副主任梁慧指出，高蛋白飲食也是誘發(fā)哮喘反復(fù)發(fā)作的一個(gè)重要原因。嬰幼兒如果經(jīng)常吃大量高蛋白飲食的話，會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致過(guò)敏性哮喘復(fù)發(fā)。嬰幼兒合理的飲食應(yīng)當(dāng)是金字塔式的，塔的最頂端是高蛋白食物，塔基是面食、蔬菜等。但現(xiàn)實(shí)生活中許多孩子一日三餐多是雞蛋、牛奶、肉類等食物，使得高蛋白食物成了塔基，這對(duì)預(yù)防哮喘非常不利。

　　通常哮喘患兒的飲食宜清淡，少刺激，不宜過(guò)飽、過(guò)咸、過(guò)甜，忌生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。不宜過(guò)量食用異性蛋白類食物，推薦食用優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，如瘦豬肉、雞蛋、豆類等。一旦發(fā)現(xiàn)某種食物確實(shí)可誘發(fā)患者支氣管哮喘發(fā)病，以后應(yīng)避免再次進(jìn)食該類食物。

　　同時(shí)需要保證各種營(yíng)養(yǎng)素的充分?jǐn)z入和營(yíng)養(yǎng)均衡，特別應(yīng)增加抗氧化營(yíng)養(yǎng)素如β-胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等。β-胡蘿卜素、維生素C、E在新鮮蔬菜及水果中含量豐富，微量元素硒在海帶、海蜇、大蒜中含量較豐富，蘋果、淮山藥、蓮子等含維生素豐富。另外常吃香菇、蘑菇(含香菇多糖、蘑菇多糖)，可以增強(qiáng)人體抵抗力，減少支氣管哮喘的發(fā)作。

　　家居

　　方方面面都要格外注意

　　梁慧副主任表示，兒童哮喘的家庭護(hù)理非常重要。如果家里有哮喘患兒，那么平時(shí)要注意居住環(huán)境通風(fēng)、清潔，空氣新鮮；保持一定的溫度與濕度，如有可能，最好使用除濕機(jī)，使室內(nèi)濕度保持在50%以下；秋冬季節(jié)氣溫較低，可以在室內(nèi)放置碳吸附劑或在臥室內(nèi)放一棵新鮮的芹菜(具有很好的吸附作用)。

　　定期而徹底的房間清掃；定期用漂白劑清洗廚房、浴室、地下室和垃圾箱；定期清洗更換空調(diào)、空氣過(guò)濾器的濾網(wǎng)；避免使用羊毛毯、羽絨被、軟墊，勿用羽毛、絨毛或木棉等材料充填的枕芯；床單、枕罩、被單等用熱水勤洗勤換，定期陽(yáng)光曝曬至少每月一次。家里勿存放舊報(bào)紙和雜志；不要使用蚊香、殺蟲噴霧劑等刺激物；家具應(yīng)盡量選用、購(gòu)買容易清洗的；室內(nèi)和陽(yáng)臺(tái)盡量不要擺放盆栽，土壤里也可以生長(zhǎng)大量霉菌；垃圾桶應(yīng)放在室外，并每天及時(shí)清理廚房等處的垃圾；經(jīng)常給冰箱除霜、清潔并保持干燥，特別是下部的盛水格；洗澡和烹調(diào)時(shí)使用通氣扇通風(fēng)和除濕，浴室和廚房應(yīng)保持清潔、干燥；切勿讓寵物進(jìn)入臥室，并應(yīng)經(jīng)常為小寵物們洗澡。

　　應(yīng)對(duì)

　　適量運(yùn)動(dòng)首選游泳

　　梁慧副主任建議，哮喘患兒飲食有“六不過(guò)”原則：不過(guò)咸、不過(guò)甜、不過(guò)膩、不過(guò)激(刺激)、不過(guò)敏、不過(guò)飽。

　　此外適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)耐寒訓(xùn)練是哮喘寶寶遠(yuǎn)離疾病的治病關(guān)鍵，建議循序漸進(jìn)地鍛煉用冷水洗臉，不要穿得過(guò)厚。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳，在秋冬季最好選擇室內(nèi)恒溫的游泳池。同時(shí)，慢跑、騎自行車、體操等運(yùn)動(dòng)都很適合哮喘患兒。通常，體育運(yùn)動(dòng)在緩解期或在吸入抗炎藥物配合治療的情況下進(jìn)行，但要避免競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)而激烈的體育項(xiàng)目，比如短跑、籃球比賽等。

　　梁慧提醒哮喘病娃娃家庭，應(yīng)該常備一些藥物應(yīng)急：急性發(fā)作時(shí)噴的藥，如喘樂(lè)寧； 不發(fā)作時(shí)，須遵循醫(yī)囑進(jìn)行長(zhǎng)期的慢性治療，如吸入激素治療。 快報(bào)記者 呂珂 通訊員 李承益 龐芳

　　指導(dǎo)專家：梁慧 副主任醫(yī)師 南京市兒童醫(yī)院呼吸科

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