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孕后期知識(shí)

最受孕媽媽熱捧的分娩減痛口訣

分類: 孕后期知識(shí) 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 08-19

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  有研究表明,經(jīng)過(guò)產(chǎn)道的擠壓,胎兒能盡力排出存在肺部、鼻咽、口腔中的羊水和黏液,有利于寶貝的呼吸;同時(shí),對(duì)寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有好處,大家也許聽(tīng)說(shuō)了,剖宮產(chǎn)“出來(lái)”的寶貝患統(tǒng)合失調(diào)的幾率明顯增加。醫(yī)生在充分評(píng)價(jià)母胎情況的前提下,建議你陰道分娩時(shí),成功率應(yīng)該能接近80%。

  呼吸減痛法自我操作性強(qiáng),且明顯有效,最受孕媽咪熱捧

  當(dāng)孕媽咪已經(jīng)“面對(duì)”陰道分娩時(shí),往往希望產(chǎn)程中疼痛能減輕,為了達(dá)到這樣的目的,醫(yī)學(xué)專家研究了多種方法。其中呼吸減痛法自我操作性強(qiáng),且明顯有效,受到了孕媽咪的歡迎。

  把呼吸減痛法用到你的產(chǎn)程中

  1.第一產(chǎn)程初期,又稱潛伏期(宮口開(kāi)大2~3厘米),子宮收縮較輕,每次持續(xù)30~50秒,間隔5~6分鐘。

  孕媽咪可以集中目視一個(gè)固定的地方,用鼻孔吸氣,嘴巴呼氣,腹部盡力放松。呼吸平穩(wěn)每分鐘6~9次,吸氣呼氣過(guò)程均衡。

  口訣為:“吸二、三、四,呼二、三、四”。

  2.隨后宮口快速開(kāi)大,到了第一產(chǎn)程的活躍期,宮口開(kāi)大4~8厘米。此時(shí),是產(chǎn)程中宮縮最緊、強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)期,也是相對(duì)比較難以忍受的時(shí)期。子宮每2~4分鐘收縮一次,持續(xù)60秒。

  這時(shí),孕媽咪應(yīng)盡力放松,眼睛注視一定點(diǎn),也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則,隨宮縮的增強(qiáng)而加速呼吸,反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。

  口訣為:“吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四”。

  3.宮口近開(kāi)全時(shí),宮縮變緊密,間隔30~90秒,持續(xù)60~90秒。宮口由8厘米快速開(kāi)大至10厘米。

  孕媽咪此時(shí)要保持比較高位的呼吸,在喉嚨處發(fā)生,微張開(kāi)嘴巴吸呼(發(fā)出嘻嘻嘻的聲音)。注意吸呼的氣量要均衡,避免過(guò)度換氣。每次宮縮來(lái)臨時(shí),連續(xù)4~6個(gè)快速吸呼再加大呼氣。

  口訣為:“吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼”。

  4.到了第二產(chǎn)程,需要孕媽咪更好地配合,配合得好,寶貝娩出得就快。因此一定要宮縮時(shí)用力,宮縮停止時(shí)休息、完全放松。

  宮縮出現(xiàn)時(shí),要大口吸氣后憋住氣,用力向下使勁。頭部可以抬起向肚臍方向看,下頜向前縮。盡可能憋氣20~30秒,呼氣后馬上大口吸氣,再憋氣用力直到收縮結(jié)束。

  5.在宮頸近開(kāi)全,胎兒先露部達(dá)盆底時(shí),孕媽咪會(huì)有一種不自覺(jué)向下用力的感覺(jué),為了避免過(guò)早用力造成宮頸水腫影響產(chǎn)程進(jìn)展,此時(shí)可以采用“哈氣”的運(yùn)動(dòng),也可用于胎頭娩出過(guò)程中為避免用力過(guò)猛導(dǎo)致會(huì)陰裂傷,助產(chǎn)士也會(huì)讓孕媽咪“哈氣”。

  呼吸減痛法雖然是在產(chǎn)程中使用,但需從妊娠晚期(懷孕7個(gè)月)開(kāi)始在專業(yè)人員的輔導(dǎo)下學(xué)習(xí)并演練,丈夫的參與和配合是關(guān)愛(ài)體貼妻子、增加夫妻間親密感的一種行動(dòng)。 

  ★練習(xí)期間要用心體驗(yàn),避免勞累。

  ★如出現(xiàn)宮縮、腹痛、陰道出血、下墜感等早產(chǎn)征兆時(shí),應(yīng)停止練習(xí),并盡快去醫(yī)院。

  ★最終是否適合使用呼吸減痛法,一般在臨產(chǎn)后要咨詢產(chǎn)科醫(yī)生,如果胎位正常、無(wú)頭盆不稱傾向;無(wú)胎兒缺氧;無(wú)嚴(yán)重妊娠合并癥和并發(fā)癥時(shí),就可以使用了。文/余梅

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