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　　據臺灣媒體報道，女星吳佩慈近日已在香港剖腹生下“小馬女”，母女平安。令不少準媽媽羨慕的是，吳佩慈懷胎9個多月，僅胖了9公斤，一直保持著纖瘦的好身材。不過也有部分準媽媽表示擔憂：“增重這么少，對胎兒會不會有影響？”那么，女性整個孕期增重多少斤最健康呢？

　　整個孕期增加10-13公斤最合適

　　遼寧省人民醫院婦產科主任醫師白華介紹，正常體重的準媽媽在整個孕期體重增加10-13公斤最合適，這既有益于產婦的健康，也有益于胎兒的正常發育。一般情況下，孕婦體重增長的標準是前三個月的時候增加2公斤左右，有些孕婦體重也可能不增加，對于早孕反應較重的媽媽體重略有下降也屬正常現象；孕中、晚期每周體重增加在0.5公斤左右為宜。

　　當然，這也不是絕對的，對于那些孕前體重偏低或偏高的女性，孕前就需適當調整。通常來講，人體的正常體重計算公式為：身高(厘米)-100(厘米)標準體重(公斤)。孕前體重低于標準體重者孕期應適當補充營養，使孕期體重達標。孕前體重超過標準體重20%的過重女性，孕前可適當調整飲食結構，增加運動消耗，但不能急劇減重，否則引起月經失調，不易受孕。孕期增重建議控制在8-9公斤左右，這類女性孕期不需減重，可在分娩后進行積極減重，如適當控制飲食、積極運動等。

　　孕期增重快易誘發妊娠高血壓

　　傳統觀念認為，媽媽吃得好，寶寶才會長得好。殊不知，孕期體重增長太快有可能誘發妊娠期高血壓疾病，還會影響到寶寶的發育。所以孕期避免體重增長過快，就應循序漸進地進行健康調整：首先要適當鍛煉身體，如做孕期保健操、散步。其次，晚飯適當少吃，防止熱量在體內堆積，這并不影響對胎兒的營養供給。第三，膳食結構合理。孕婦應少吃脂肪和高碳水化合物食品，包括含糖量高的飲料和食品，適當減少主食，增加蔬菜和水果的進食。因為瓜果中能量少，含有多種維生素。瓜菜中的纖維素還能緩解或消除便秘現象。第四，孕期應進行糖尿病篩查，以排除隱性糖尿病。發現糖尿病積極治療，以免胎兒長得過大。

　　需要注意的是，個別孕婦進食量不多，也適當運動，但孕期體重上升明顯，就要警惕疾病的侵襲，比如妊娠合并代謝性疾病，或者是妊娠中晚期發生妊娠期高血壓疾病等。如果出現異常情況，應積極就診，查明原因，對癥治療。

　　沈陽晚報、沈陽網記者 王禹哲

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